你有没有过：
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我们好像很多时候
明明对某件事感兴趣 却迟迟没有行动
总是在开始前的第一阶段准备很久
有些犹豫 有些纠结
热情渐渐地消散
导致结果也变得不理想
这样的心理状态被称为
“过度准备综合征”
到底是什么意思呢
本期《菁扬心声》
扬扬青青将带你揭秘
“过度准备综合征”
什么是“过度准备”？
当人们面对自己很在意
但结果不确定的任务
或是担心不能胜任
而想要逃避的任务时
可能会付出远超过任务本身
需要的时间、精力去做准备
这时 “过度准备”就会产生了
过度准备其实只是一种心理安慰
准备阶段
往往是最轻松的“舒适区”
我们从中能获取到安慰
被安全感包围
用表面的忙碌瞒过自己
那我们该如何轻松面对呢？
要记得拒绝完美主义
当面对新目标时
我们要明确自己的定位
不去过度追求完美
先开始才最重要
减少对困难的预设
尝试新目标前
我们要将其
在脑海中产生的恐惧淡化
加强自信心
提高工作效率
先行动，再准备
面对新目标时
我们往往不知道具体准备什么
那倒不如在实践中摸索
从而判断自己到底需要什么
好好充实自己
过度准备往往带来焦虑
也浪费了很多时间
面对这种情况
我们可以用别的事情来充实自己
进而减少焦虑
比如做一些让自己静下心来的小事情
去公园散步，听听音乐，画画小画……
然后整装旗鼓
重新出发
看到这
请你和我一起说出那句名言！
“种一棵树最好的时间是十年前
其次是现在”
扬扬青青希望大家做适当的准备
把握好自己的节奏
主动出击
与美好未来相拥
END
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又是光明正大玩游戏的一天
有被“冷”到，快趁早看！
每当歌响起，我就会想你
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设计 | 周雪儿 夏远阳
文案 | 姜南宇 雷雅婷
图片 | 朱 颜 吴钦扬（部分来源于网络）
编辑 | 陆可婷 彭馨怡
责编 | 邵继莹
审核 | 徐香翠 李 悦
