曾经的你
也想成为一个
能提供“情绪价值”的朋友
于是
你努力倾听、尽力陪伴
积极回应朋友的情绪
可渐渐地
却好像成了朋友的情绪垃圾桶...
沦陷在巨大的情绪漩涡中了
谁懂啊？
我永远是朋友的plan A
大家有没有想过
为什么自己总是成为“工具人”的首选呢？
“朋友一不开心我就很紧张，不由自主想办法安慰她。”
“我们都是多年的老朋友了，他都来找我了，我肯定得安慰他。”
“她那么难过，我总不能置之不理呀！”
究其根本
是因为你试图为别人的情绪和困境负责
从而
成了社交关系中的“情绪宣泄口”
我不要做垃圾桶啦！！！
“每次朋友吐露完烦心事扬长而去，只留我一个人在原地emo……”
“我不想再做Ta的情绪垃圾桶啦！”
可是......
“我朋友其他方面真的很好，我不想失去这个朋友……”
重点来啦！
勇敢向朋友表露自己的想法
你或许会发现
“拒绝”也许并没有你想象的那么可怕
不必强迫自己为他人的情绪“买单”
当好自己故事的主角
友谊之花才能永远生机勃勃！
那么
怎么摆脱“垃圾桶”身份呢？
↓↓↓
学会“课题分离”
安慰朋友时
要划清彼此的情绪界限
把自己从情绪共生关系中剥离出去
以更为客观的立场安慰朋友哦～
勇敢Say No！
我们要建立起自己的“边界感”
将选择权掌握在自己手中
如果Ta的倾诉让你感到不适
及时叫“停！”
靠近“小太阳”
远离那些时刻散发负能量的人
多和充满正能量的人交流
保持乐观向上
其实
真正的“情绪价值”
是在坠落深渊时
伸出的一只有力的手
而不是在无休止的抱怨中
淹没的一苇无助的舟
真的就没有两全之法嘛？
当然不是啦！！！
不是不安慰
而是要学会正确有效的安慰
下面就让扬扬青青给大家分享
安慰朋友的小妙招吧～
分辨对方的动机
如果是纯粹宣泄
适当给出回应就足够啦
如果是真心求助
我们则需真真正正站在对方的立场
以一个朋友的身份
真诚地提出我们的建议
抓住主要矛盾
漫无目的的一通安慰
或许解决不了任何问题
只有抓住主要矛盾
才能直切要害
一针见血地指出根源所在
实现高效安慰
守护好自己的“心门”
如果朋友真的真的很难过
我们不妨
倾听、安慰
但也不要共情太过
而让外来的坏情绪“走心”
影响到自己的心情哦～
最后
筑牢防线 拒绝情绪消耗
向心而行 我们扬帆自渡
莫要被他人的坏情绪“万箭穿心”
照顾好我们心中的情绪小人
一定要让Ta天天开心呦～
END
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又是光明正大玩游戏的一天
有被“冷”到，快趁早看！
每当歌响起，我就会想你
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策划 | 扬州大学大学生新媒体运营中心
来源 | 小红书
设计 | 陈 娜
文案 | 赵敏如 周冰洁
图片 | 朱 颜 刘子璇 王佳慧 王心灵
编辑 | 付 娜 王祈琦
责编 | 沈建秋
审核 | 徐香翠 李 悦
