休息不对，假期白费
在这个信息快速传播的年代，手机每天都在推送着各种各样的信息给我们。人类天生具有探索和了解未知的欲望，渴望获取新信息，然而大量的信息会使我们的认知过载。
持续的认知负荷会使体内的多巴胺水平趋向于不稳定，使血清素水平下降。多巴胺和血清素都是重要的神经递质，关联着情绪的稳定性。这些神经递质的变动可能导致我们情绪的变化，这也就是为什么有人越刷手机越烦躁。
高质量休息模式的一天可以做些什么？
作者简介
郑琳莉，住院医师，硕士研究生。参与国自然项目以及四川省科技厅项目，发表多篇中英文论文。
擅长诊疗：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、认知行为治疗。
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