“看到漂亮衣服,我不敢穿。”

政务   2024-10-18 17:33   四川  

或许,你有过以下体验。


场景一:


刚刚买了一件漂亮衣服,

在家试穿时自信满满,

快到出门时,

害怕穿得太夸张被路人注视,

最终还是换上了最普通的衣服,

而那件漂亮衣服,最后只能压箱底。



场景二;


穿上了最喜欢的衣服,

戴上各类首饰,

又精心化了妆,

然而一旦出门,

此前的信心就会荡然无存,

心里只会默默地OS:

“这条裙子是不是太短了?”

“这样是不是太做作?我是不是不适合穿裙子?”

从挺胸抬头地出门,到畏手畏脚地回家,

只需要穿上漂亮衣服到外面走五分钟。



A说:“我很讨厌那种被别人关注的感觉,而且打扮得太好,感觉自己很刻意,给人一种想出风头的感觉,让我觉得很丢人。”


B说:“让自己淹没在普通人之中,才能感觉到安全。”

以上这些心态,正是美丽羞耻症的写照


然而,你以为美丽羞耻症只是怕变美吗?NO NO NO,这只是表象。市四医院副主任医师、心理治疗师米莉为您讲讲其中的“秘密”。




除了怕变美之外,美丽羞耻症还有一系列的延伸症状:明明拿了大奖,想发朋友圈庆祝一番,却怕别人说自己太张扬,默默关掉了编辑界面;艰苦奋斗考下的高质量证书,想跟旁人分享,却怕被别人误会在炫耀,最终选择了不声张。


我们总是不习惯向别人展示自己“优秀”的一面,被夸奖时不敢大方接受,取得好成绩只能默默隐藏。





我们的羞耻一方面来源于内在的不自信和自我接纳度不够,这有可能是因为在成长过程中缺乏父母的情感支持,也有可能是我们自己过度在意别人的评价或者内在的价值观不清晰等。其实,只有我们充分接纳自身的不完美,才会发现真正的美,也才会真正拥有自信从容的自我



另一方面,我们总以为别人十分关注我们。心理学上有一个概念叫做“聚光灯效应”指的是人们总认为自己是一切的中心,是所有情境的焦点。1999年,康奈尔大学的心理学教授季洛维奇和美国心理学家萨维斯基共同发表的关于“聚光灯效应”的文章证实了其存在。我们高估了外界对我们的关注程度——只有自己才会对自己时刻关注,大多数人其实并不会十分关注你。


另外,在很多人的眼里,“美丽”常常和“不努力”“不认真”“不务正业”等负面词语划等号。这些不友善的声音也会让我们羞于变美。






很多人往往是在一些“特殊”事件后,才想到要活出生命的美丽——葡萄(化名)曾经也是一个蜷缩在自我世界里的“小透明”,不敢美丽、不敢张扬,而在她毕业时却生了一场大病。在手术康复以后,她穿上了心仪已久的裙子,做了之前想做但是不敢做的事情。她说:“这场疾病带给我最大的改变是我决定要做自己,尊重自己的意愿,旁人的议论算什么。”


朋友们,克服美丽羞耻症是通往真正自信、真正接纳自己的人生道路上的一段美妙前奏,愿你有勇气做真正的自己,不必等待“特殊”的契机。



作者简介


米莉,成都市第四人民医院慢性精神科主任,副主任医师,国家中级心理治疗师,中国康复医学会作业治疗专业委员会社会心理作业治疗学组委员,四川省康复医学会心理康复专业委员会副主任委员,四川省医学会行为医学分会委员,电子科技大学脑科学研究院副研究员,四川省优抚医疗健康服务专家,成都市医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。有20年临床治疗经验,擅长重症精神障碍及心身疾病的诊疗。


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