AIC的解剖背景
AIC描述的是前内链（Anterior Interior Chain）这一肌肉链，主要包括与骨盆、髋部、髋屈肌、腹肌、膈肌等相关的肌肉
这些结构在体位和运动中起着至关重要的作用，尤其是在维持对称姿势和协调动作时
我们可以把AIC作为理解PRI整个体系最为重要的一个切入点
尤其是解决骨盆腰椎问题的时候ACI很有用，比如骨盆腰骶疼痛、骨盆前倾、腰椎过度前突等
前内链的组成：AIC主要包括如下的肌肉群：
1髂肌：位于身体前侧，有稳定髋部的作用，和一定髋关节屈曲的作用
2腰大肌：位于身体前侧，和髂肌连接组成髂腰肌，髋关节屈曲抢有力的肌
3膈肌：是呼吸过程中的关键肌肉，在PRI体系中，它也被认为是影响姿势和运动模式的重要因素。核心ZOA共轴：PRI和DNS都强调的到底是什么？这一点在这篇文章提到过
4股四头肌外侧头：位于股四头肌外侧，主要功能是伸膝
5股二头肌：位于大腿后侧，主要功能是屈膝
6阔筋膜张肌：位于股外侧肌外侧，主要功能是屈膝
这些肌肉链条在正常运动过程中需要保持协调和对称，当这些肌肉群功能失衡时，就可能导致身体的非对称性，从而引发不适或功能障碍。
AIC的非对称性与运动模式
再来做一些思维的回溯
PRI认为人体天生存在一定的非对称性。特别是人类的骨盆、脊柱、和下肢解剖结构上，右侧和左侧常常有不完全对称的情况。
AIC在这种非对称性基础上，进一步分析了如何通过肌肉链条来适应身体的运动和姿势需求。
所以在分析AIC的时候就分为左侧AIC和右侧AIC
右侧与左侧的非对称性：在AIC模式下，PRI认为人体通常是有右侧占优势的，特别是在下肢和核心区域。举例来说，右侧髋屈肌和腹肌通常比左侧更加紧张，这种非对称性会影响到骨盆、髋部和下肢的运动模式。
也就是说PRI认为身体存在所谓的右侧AIC模式，比方说这样的站立姿势
AIC的影响：由于这种非对称性，许多人在站立、走路和运动时，右侧和左侧的肌肉活动不平衡。这种不平衡可能导致下背部、髋部、膝部的疼痛，或是导致运动效率降低。
AIC在运动中的表现
AIC的功能失衡常见于以下几种情况：
姿势偏移：当前内链的肌肉（如腹肌、髋屈肌）出现不平衡时，可能会导致骨盆前倾、脊柱不对称，造成身体整体的姿势失衡。比如，某一侧的髋部过度前屈，或者核心肌群的控制不充分，可能会导致下背部的过度伸展或紧张。
呼吸模式：呼吸是PRI治疗中的核心部分，AIC模式也与呼吸密切相关。PRI认为，呼吸的不对称性会加剧身体的非对称姿势。当身体的某一侧膈肌的活动更强时，会导致胸腔的负担集中在某一侧，进一步加剧非对称的姿势和运动模式。
步态不对称：由于AIC模式的非对称性，个体的步态通常会表现出右侧或左侧过度活动，导致步态的不平衡。常见的表现是跨步的长短差异，或某一侧的髋部、膝盖在走路时出现不自然的运动模式。
AIC评估
在PRI体系中，AIC的评估是治疗过程中的第一步。通过详细的姿势和运动评估，治疗师可以确定身体哪些区域出现了非对称性，哪些肌肉链条受到了不平衡的影响。评估方法通常包括：
静态评估与调整：观察站立时的姿势，特别是骨盆的倾斜、肩膀的高度差异、头部的位置等。
动态评估与调整：通过步态分析或其他运动模式的观察，了解两侧肌肉的活动不平衡（后面我会出一些视频讲解）
呼吸评估与调整：检查膈肌和其他呼吸相关肌群的活动，判断是否有异常的呼吸模式。这个是比较重要的评估，我以后有时间专门录个视频展示给大家
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