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6 岁儿童跑全马，我们应该如何看待儿童训练

文摘健康 2024-12-04 23:59 广西

6 岁儿童跑全马，我们应该如何看待儿童训练？

在视频中我会和大家讨论儿童的心肺系统与成年的异同，为什么儿童可以完成成人的马拉松？以及儿童能够完成成人马拉松就应该进行这类运动吗？

许多运动项目都需要在较小年龄打牢基础训练，因此需要更长的训练年限和对儿童运动员进行强化训练当然是有必要的

然而，由于与生长发育相关的特点，儿童对训练负荷的反应与成人有所不同。考虑到生长发育的影响，并根据儿童成长的不同阶段，训练过程分为几个阶段

包括基础参与学习、一般体能、特殊技能和赛场训练，每个项目都有不同的儿童训练方案

总的来讲，儿童应该以提高基础能力、基本体能为目标

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