动中觉察：走路这项运动对于人体意味着很多
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体育
2024-11-21 23:23
广西
步态是什么？
步行是人类最重要与基本的功能，最早的书面文字来描述人类步行的是亚里士多德![]()
他对人类步行的观察记录与同时期大量关于人行走的绘画和雕塑相互佐证正式有文字记录的步态学直到1836年韦伯兄弟才出版了第一本关于步态的科学著作，当然他们的成果得益于伽利略、博列利和牛顿等科学家的研究基础- 从古至今，人类对于步行这项人类最基础的活动模式，从未停止思考与研究
行走是人类在出生之后，伴随着良好的神经发育不断发展出的基本能力，从仰卧位到俯卧位，再到坐姿爬行进而发展出行走奔跑的能力，我们的步态则体现了行走的方式和模式甚至是身体的状态![]()
行走及其步态是中枢神经系统的发展成熟在生物力学水平上的一种体现，步态有赖于中枢神经系统、周围神经系统以及肌肉骨骼系统的协调作用
当我们的下肢肌肉、韧带、骨骼、关节乃至脑、脊髓、周围神经的正常生理功能以及相互间的协调与平衡受到损害时都可以导致不同程度的行走困难，并且表现出异常的步态可以说在身体之中一切的问题与潜在问题都会体现在步态之中神经系统发育的不好也会直接体现在步行之中出现问题
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当婴儿的中枢神经系统开始成熟时，它的姿势和运动模式是相互关联的
正确的运动模式与发育中良好的婴儿中枢神经系统是紧密相关的，神经系统建立了控制人体姿势、动作和步态的程序而这重要的中枢神经的控制主要是在婴儿出生第一年发展出来的![]()
因此，在大多数发育中的婴儿中，特定的运动模式及其出现的顺序是普遍存在的，神经发育完善的婴儿过度到成人后我们即可以看到正常的步行运动这些发育动作顺序中任何一环的缺失、异常、延迟都可用于诊断婴儿患有发育迟缓，或者相关脑神经发育疾病而步态就是作为神经发育良好的终点，每个正常的成年人都拥有从小时候大脑发育带给我们的正确步态，这种模式在理论上会伴随我们一生但遗憾的是，后天的错误使用、不良的生活习惯、有问题的运动模式都会影响我们的身体，进而导致步态出现问题，所以康复科学与运动科学领域的专业也一直在致力于通过收集一个人步态的信息，帮助他预防与解决问题![]()
在最初的阶段，各个领域的科学家绞尽脑汁使用各种方式来量化步态
生理学家埃德沃德利用秒表、尺子等工具测量了步态的基本要素，如步长、步频等术语至今仍在应用菲洛特想出一个聪明的主意，将绑在鞋子和肢体上小喷嘴内充满墨汁，这样人步行时墨汁会洒在地面和墙上，从而提供了运动的永久记录![]()
马布里奇是那个时代的杰出代表人物，他利用摄影机观察到快速奔跑的马有极短的时间出现四蹄同时离地的情况，从而平息了这个古老的争议，这当然也算是步态学的重要进步费舍尔被认为是第一个对行走的人进行三维分析的学者，这些工作集中于1895年到1904年
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进入20世纪后，随着科技的巨大进步，各种步态分析的研究应运而生尤其是物理治疗师莫里，她的一些论文研究数据对残疾个体运动学奠定了基础，并影响到了后来人工关节和假肢的设计后来的研究又对足与地面接触的力学进行了研究。随着表面肌电的发展，温特赫英曼对行走时肌电图的研究做出了重要贡献![]()
今天步态分析系统已经成为生物力学研究室的重要组成部分，它可以很好的反应下肢关节运动轨迹、活动范围、力与力矩、做功情况，这些数据被描述与正常和异常的步态，使得各种影响步行的患者受益当我们逐渐丧失正确模式下的步态的时候，我们的身体也会处于过度磨损状态
身体机能的下降，不良的肌张力的产生，这会进一步发展出慢性疼痛无论身体那个关节出现功能障碍，都会影响到我们身体最基础的运动：步态简单的肌肉紧张或者关节活动障碍，有可能会发展成为大麻烦比如：恼人的慢性疼痛，这类问题每年折磨着全世界各行各业的人先学会走，再学会跑
先学会走再学会奔跑，这么浅显的道理很多人都明白，事物发展讲究循环渐进，但更讲究方法选择比努力要重要的多，在错误的道路上循环渐进，究其一生也是徒劳无功，如果我们连正常的步态都无法保持，怎么可能进行良好的奔跑与运动？神经发育没有问题的正常都拥有天然的步行系统，而后天的恶习导致我们的忘记、损坏了它们，不过没关系，我们可以通过评估观察找到妨碍我们使用步态的问题，并对其加以改正我已委托“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划
练习与调整应该在有专业指导下进行，请谨慎学习和参考
