大家好我是孟生，许久没写新文章了，从这个月起我将恢复文章的更新，也希望新老读者能够转发到朋友圈，如果有任何问题可以在留言区留言，我看到都会录视频或者写文章回复 今天来聊聊PRI和DNS都强调的核心共轴到底是什么？ 核心共轴是一个细化的专业概念，指的是一种理想的核心状态 它是近十年运动康复非常重要的一个概念，在调整问题中有很强的指导性 理解它对于理解脊柱损伤、脊柱侧弯乃至于全身性的代偿都有非常的它的好处 ZOA来自PRI姿势恢复技术，而关节共轴来自于DNS动态神经肌肉稳定技术
我将两个混为一谈，因为我认为二者实际上相通之处是极大的，不论你是了解或者从未听过这些词汇，今天这篇文章都将助于你了解运动康复之中这两个“前沿”的概念 关节共轴其实和我们日常所说的中立位很像，指的是局部关节或者多个关节调整和控制自身的正确能力
它和中立位的区别就在于，关节共轴是更强调静态姿势和动态运动两者都处于正确能力，那么如果你没有这种能力呢？那你就需要运动康复来恢复这个关节的关节共轴能力。 很多人说这不和中立位一样？其实这是一种更贴近人体运转的中立位描述方式，以往的中立位评估更注重于身体姿势（站姿坐姿）的观察 而 身体的 动态评估则是肌肉力量和 活动度，这样其实和我们身体的真实运转脱离的
所以我们可以说关节共轴是更贴近我们身体运转的中立位，或者它更强调机体多关节带来的功能 这句话很重要，你看到他要有看到初恋的感觉，为什么？因为传统的中立位更加注重单关节位置的观察
而关节共轴是对于功能的解析，因为关节不会单独运动，腰椎、胸椎、骨盆它们都是联合运动的，而他们运动中都是有代表性的功能
这里就要提到一点，什么功能对人体特别重要？直接说答案： 那就是呼吸，放眼望去只要是有效的运动体系，都强调对于呼吸的把控，那呼吸是由谁类控制的？有人说是膈肌、腹横肌、腹斜肌 但PRI姿势控制学说认为，呼吸是由一个叫(Zone of Apposition ZOA)呼吸对合区域组成 现代很多人很迷信PRI，其实这就是没有系统学过运动康复导致，因为这个本身也不是完全新鲜的产物，就和关节共轴和中立位的关系一样 所谓的ZOA也并非是完全崭新的观点，只要是调节人体的医生、教练、训练师、运动员，他们都强调呼吸的重要性和人体对于呼吸掌握的作用 1.呼吸有关的软组织与骨骼，在人体运转中因为特别对于呼吸的依赖，所以这些组织都收到呼吸的影响 所以根据第一点我们可以推测一些身体问题，必须要调节呼吸才能消除，如腰痛、脊柱侧弯，因为发生这些问题的恰恰受到ZOA呼吸对合区影响 2.ZOA呼吸对合区这些组织是不对称的，这受到胸腔、腹腔以及盆腔脏器的影响
3.关节共轴中强调的根据功能分析关节的状态，促进恢复多关节的正常功能比恢复单关节静态的中立位要有效的多，而呼吸恰恰是最重要的功能，并且影响我们腰椎、胸椎、骨盆三个大的身体模块 所以根据第三点，我们可以知道调整呼吸，是运动康复和肌肉骨骼问题恢复非常重要的一步，当然如果只是学会腹式呼吸那么简单，也就不需要那么多康复师绞尽脑汁建立这些理论模型 4.根据第二点，我们知道身体脏器是不均衡的，甚至掌握呼吸的那块肌肉本身就是右大左小的，所以身体的不对称是天然的 这种不对称并不可怕，可怕的是它被无限放大，这个时候我们就需要去查看身体的代偿模式，这种代偿模式往往是伴随着左右不对称的 关节共轴 中强调的根据功能分析 关节的 状态，促进恢复多关节的正常功能比恢复单关节静态的中立位要有效的多 ，而呼吸恰恰是 最重要的功能，并且影响我们腰椎、胸椎、骨盆三个大的 身体模块
所以说白了，我们在分析问题的时候和解决问题时候要有重点，这个重点就可以是关节是否共轴或者ZOA是否正常
篇幅有限，在下一讲我将详细为大家讲解ZOA的分布和评估的一些基本思路
本文作者
更多文章
如何学习ACE中文考试，请查看这篇文章《美国运动委员会ACE私教学习备考完整指南 》
如何进行ACE继续教育，请查看这篇文章《ACE美国运动委员会继续教育学分认证完整指南 》
如何学习NASM备考信息，请查看这篇文章《NASM—CPT美国国家运动医学会学习全攻略 》
如何进行NASM继续教育，请查看这篇文章《NASM美国运动医学会继续教育认证指南 》
如何进行FMS功能性运动测试认证自考报名《FMS功能性运动测试认证自考报名全攻略 》
如何进行FMS功能性运动测试认证自考学习《FMS功能性运动测试：起源/理论与实践 》
如何进行急救证考试《急救CPR与AED：整体学习/考试方式/学习指南；四大认证必备 》
我已委托“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划
