您要想控制血压，就不能只监测血压。
要调整生活方式，保持充足睡眠、合理作息、劳逸结合、避免熬夜。
保持积极乐观的心态，减轻精神负担，戒烟限酒。
要调整饮食结构，均衡清淡饮食，每日食盐摄入量不超过6g，避免吃腌制或熏制的食物、不吃肥肉及动物内脏，适量多吃新鲜蔬菜及低脂奶制品。
要适量运动，适度坚持户外有氧运动，如打太极、快走、慢跑等，避免剧烈运动。
要按时服药、定期复查，在医生指导下调整药物用法用量，不可擅自停药。
您要想控制血压，就不能只监测血压。
要调整生活方式，保持充足睡眠、合理作息、劳逸结合、避免熬夜。
保持积极乐观的心态，减轻精神负担，戒烟限酒。
要调整饮食结构，均衡清淡饮食，每日食盐摄入量不超过6g，避免吃腌制或熏制的食物、不吃肥肉及动物内脏，适量多吃新鲜蔬菜及低脂奶制品。
要适量运动，适度坚持户外有氧运动，如打太极、快走、慢跑等，避免剧烈运动。
要按时服药、定期复查，在医生指导下调整药物用法用量，不可擅自停药。
