高血压是一个需要长期控制的慢性疾病，需要患者和医生之间的长期合作，才能把血压控制好，把发生并发症的风险降到最低。
学会在家量血压，对于高血压的治疗和预防非常重要。越来越多的专家也更推荐大家在家里量血压。
选合适的血压计
首先，要选一个血压计。在家推荐使用上臂式电子血压计。
电子血压计的准确性与水银血压计不相上下，操作简单，使用方便。
可以自动提供收缩压、舒张压、平均动脉压、心率和测量时间，操作简单，减少因为人的主观因素造成的测量误差。
避免了水银血压计带来的水银污染等问题。
注意：大家在选购的时候，注意看血压计有没有通过国际标准验证，认证标准有英国高血压协会（BHS）、美国医疗仪器促进协会（AAMI）。
选择合适的时间
每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各测量 2～3 次，间隔 1 分钟。
对于刚发现高血压的人，刚开始治疗，血压控制还不好的患者，应在就诊前连续测量 5～7 天；
血压控制良好时，可每周测量 1 天。
测量前要准备好
姿势要对
：量左手还是右手？
健康人两上肢血压可有 5～10 mmHg 的差异，同时约有 20% 的正常人，左右上臂血压差别＞10 mmHg（称为臂间血压差异）。
因此推荐第一次检查时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。
量完注意记录
别忘了记录结果每次测量之后，都应该将结果记录下来，并且记录测量的时间，结果要妥善保存。
小问题：血压控制在多少？
一般高血压患者，应将血压（收缩压/舒张压）降至 140/90 mmHg 以下；
65 岁及以上的老年人的收缩压应控制在 150 mmHg 以下，如能耐受还可进一步降低；
伴有肾脏疾病、糖尿病，或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者，需要根据个人情况由医生制定降压目标，一般可以将血压降至 130/80 mmHg 以下。
小问题：除了高血压患者，还有谁需要量血压？
