◎图片由摄图网授权
▲ 杏林早报特邀主播〡余牧心
冬季来临，很多人都会感觉手脚冰凉，肠胃不适，稍不注意还可能出现腹泻或夜尿频多的情况。
其实，这些症状大多源于脾肾阳气不足。在寒冷的季节，选择适合的温补食材来调理身体显得尤为重要。
今天，我们为大家推荐一款专为阳虚体质人群量身定制的养生粥——益智仁粥，这款粥能够温脾止泻、暖肾固精，让你整个冬季都暖意融融。
益智仁的中医药性分析
◎图片由摄图网授权
在中医理论中，益智仁性温，味辛，入脾、肾经，具有温脾止泻、和中益气、暖肾固精的功效。
因此，益智仁是一味脾肾双补的药材，尤其在秋冬季节，它能够帮助调理脾胃虚寒、肾阳不足的症状，为身体带来温暖和活力。
🔸温脾止泻：益智仁可以温中健脾，改善脾胃虚寒导致的消化不良、腹痛腹泻等问题，特别适合那些冬季容易肠胃不适的人群。
🔸暖肾固精：益智仁还能暖肾，适合肾阳不足的人，比如常年怕冷、腰膝酸软、夜尿频多的人。
益智仁的温暖之性有助于固摄肾精，改善夜尿多和腰膝无力的情况。
🔸和中益气：益智仁对脾胃的温养还具有提升中焦阳气的效果，能够改善食欲不振、胃寒腹胀等情况，让人在寒冷的季节也能保持充足的能量。
益智仁粥的做法推荐
◎图片由摄图网授权
🔸做法：将益智仁研磨为细末备用。将糯米洗净，加适量清水，煮成粥。当粥煮至粘稠时，加入益智仁粉末，搅拌均匀。再加入少许盐，稍煮片刻后即可关火。
🔸功效：这款益智仁粥具有温脾止泻、暖肾固精的作用，非常适合在寒冷的冬天食用，能够让整个身体从内到外都感受到温暖。
糯米具有补中益气的作用，与益智仁的温补功效相得益彰，共同为身体提供温暖和能量。
🔸益智仁粥的适用人群
脾胃虚寒、消化不良的人：如果你平时总是感觉胃里发凉，容易腹胀不适，特别是在冬季容易出现腹泻的情况，益智仁粥是一个非常好的选择，能够温脾止泻，改善肠胃功能。
肾阳不足的人：肾阳虚的人常表现为腰膝酸软、夜尿频多、怕冷，这类人群食用益智仁粥可以暖肾固精，帮助恢复体力，减少冬季的不适。
手脚冰冷、阳虚怕寒的人：对于阳气不足、手脚冰凉的人来说，益智仁的温暖性质能够很好地调理身体，让手脚温暖起来，不再畏惧冬季的寒冷。
但是，虽然益智仁粥具有很好的滋补效果，但体质燥热、有实火的人群应谨慎食用，以免加重上火症状。在享受美食的同时，也要根据自己的体质状况来合理搭配食材！
健康守护，爱在指尖
自《小儿推拿解烦忧》课程推出以来，学员们纷纷表示受益匪浅，不仅掌握了实用的推拿技巧，还有效提升了孩子的健康水平。
长按识别下方图片二维码，了解活动详情。让我们一起传递健康与爱的力量，为更多孩子的健康成长助力！
、
往期推荐
＋
＋
＋
＋
