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▲ 杏林早报特邀主播〡心依
现代人常常长时间盯着手机、电脑屏幕，一坐就是好几个小时，眼睛又酸又涩，仿佛干涸的沙漠。
这其实已成为了很多人的“通病”。其实眼睛不仅是“心灵之窗”，还是身体健康的晴雨表。
中医有句话说得好：“久视伤肝血”。意思是如果长时间过度用眼，会耗伤肝血，导致眼睛干涩，视物不清，甚至可能让眼睛提前“衰老”！
眼干眼涩的真正“元凶”，其实是肝肾虚
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有人可能会疑惑：“我只是熬了几个夜，眼睛怎么就这么不听话了呢？” 其实，长期过度用眼，不仅会让眼睛累，更关键的是会损伤“肝肾”。
中医认为，肝主藏血，肾主藏精，用眼过度会逐渐损耗肝血，时间久了肝肾都会虚了。
肝肾一旦不足，泪液分泌就会减少，眼睛自然就会觉得干燥，还会怕光，看到强光就流泪，还可能伴有头晕、口干、手心脚心发热等症状，这些都是肝肾阴虚的典型表现。
那么，如何解决眼睛干涩的问题呢？关键在于滋养肝肾，润泽眼部。
中医治疗方
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中医治疗方出自《一病一讲》第13讲“干眼症”一课
🔸生白芍（12-18g）、女贞子（15-30g）、元参（10-15g）：这些药物能够有效养肝阴，补充眼部所需的津液。
🔸熟地（10-15g）、当归（12-18g）：有养肝血的功效，帮助滋养眼睛的血液供应。
🔸菊花（6-10g）、枸杞子（10-15g）：能够引药入肝经、明目，同时清泻肝经之热。
🔸制附片（3-6g）：起到激发动力、气化津液的作用，是治疗中的画龙点睛之笔。
🔸药物解析
肝主藏血，肝开窍于目，“肝在液为泪”，泪液的不足与肝阴亏虚有很大关系。
因此，用药时特别注意养肝阴和肝血，配合菊花、枸杞子清泻肝热，引药入肝经，达到明目的效果。
而制附片的作用是帮助气化津液，使滋补的津液能够上承，滋润眼睛、口腔、鼻子等上窍，从而有效缓解干眼症。
🔸使用方法：制附片先用开水煎煮一个小时，再加入其他药物煎煮30至45分钟。
如果你正在为眼睛干涩而烦恼，不妨试试中医的方法，或许会有意想不到的收获！联系学习顾问，了解“干眼症”课程详情。
护眼食疗推荐：熟地护眼汤
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想护眼还可以试试这道熟地护眼汤，食材都是家里容易找到的。
🔸食材：熟地5克、菊花9克、枸杞子8克、桑葚8克、排骨300克。
🔸做法：将药材清洗干净，稍微泡5分钟，沥干水分。排骨洗净、切块，焯水去腥。然后把药材和排骨一起放入锅中，加入适量温水。
如果用电饭煲，直接选择煲汤模式；如果用砂锅，大火煮沸后转小火慢炖1小时，最后加少量盐调味即可。
🔸功效解析：
菊花：疏风清热，清肝明目，对缓解眼部疲劳有帮助。
桑葚：滋阴补血，养肝血，特别适合“久视伤肝”的人。
枸杞子和熟地：滋阴补肾，补充肾精，让眼睛不再干巴巴。
排骨：滋阴益精，搭配药材，能有效补充体内津液，让眼睛保持水润。
🔸适用人群：
此方特别适合肝肾阴虚、肝血亏虚导致的眼干眼涩、视物模糊，或者是长期用眼导致肝血耗损的人。
不过如果你阳气比较旺，容易上火，那就要谨慎些，喝多了可能会觉得上火。
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