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▲ 杏林早报特邀主播〡医者无疆
冬天一到，那些不易察觉的冷风就开始给我们找麻烦。“虚邪贼风”这个“贼”字用得特别贴切，晚上如果没盖好被子，半夜贼风就偷偷钻进来，让你第二天脖子疼。
衣服没穿严实，贼风又会从衣服缝里钻入，影响身体的阳气。要想在这个寒冷的季节保护好自己，最重要的就是做好防风的工作。
“虚邪贼风”是什么呢？
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简单来说，它就像是一个潜伏的敌人，冬季的寒风总是悄无声息地侵袭我们的身体，就像小偷一样，慢慢偷走身体的能量。
如果不注意防护，这些看不见摸不着的寒风会一点点地削弱我们得体质，让我们更容易生病。
冬季防风，重点保护好这三个部位
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🔸脚踝—“三阴交”守护健康
脚踝非常重要，因为它是足三阴经（肝经、脾经、肾经）和三阳经（胃经、膀胱经、胆经）交汇的地方。
如果脚踝受了风寒，经脉会凝滞，气血不畅，会直接影响到脏腑的健康。
脚踝处还有一个非常重要的穴位——“三阴交穴”，它是脾、肝、肾三经的交会之处，常按此穴不仅能健脾益血，还能调肝补肾，对失眠、月经不调等问题也有很好的调理作用，因此被誉为“妇科圣穴”。
所以，冬季一定要保护好脚踝，尤其是老人和女性朋友。穿长袜子，最好是能盖过三阴交穴位的高筒袜，保暖效果会更好。
🔸脖子—围巾戴起来，护住“阳气之经络”
脖子是最容易受风的部位之一，一旦受风，不仅影响颈椎健康，还会让督脉受损，导致阳气无法顺畅运行，头部供血不足，进而影响面色、脑力，甚至让头发变得干枯无光。
因此，降温之后，一定要把围巾戴上！如果觉得围巾不方便，穿一件高领毛衣也行，把脖子裹得严严实实，才能避免贼风的侵袭，保护好阳气。
🔸肚子—护住神阙，培元固本
人的肚子也特别重要，尤其是下腹部和肚脐周围。下腹部涉及生殖系统，而肚脐眼就是“神阙穴”，被称为“元神之门户”，是培元固本的重要穴位。肚脐周围还有带脉经过，保护好这一部位对整个身体的健康至关重要。
秋冬季节，建议大家选择高腰的打底裤或者秋裤，这样可以把肚子整个包裹起来，保暖的同时也非常舒适。外面套上卫衣或者外套，时尚又温暖。
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