寒假到啦，小朋友们和爸爸妈妈相处的时间更多了。这可是增进亲子关系、保持心理健康的好时机哦！那么我们应该怎么做呢？这里有一份指南，让我们一起看看吧！
舒心小技巧
合理地沟通
要学会好好沟通。当你有想法或者感受的时候，勇敢地告诉爸爸妈妈，比如 “我今天很开心，因为我学会了新的游戏” 或者 “我有点难过，因为我的玩具坏了”。当然，爸爸妈妈的想法也要解释给小朋友听一听，小朋友可能一时间不能理解爸爸妈妈的深层含义，这时候就要考验爸爸妈妈的语言艺术以及耐心啦。
当和爸爸妈妈发生矛盾时，也不要着急发脾气或者哭闹。先冷静下来，想想是不是自己哪里做得不对，如果是爸爸妈妈误会了，要耐心解释，如果被爸爸妈妈误会了，也要和爸爸妈妈解释清楚你的想法。
制定寒假计划
一起制定有趣的寒假计划。可以商量每天什么时候写作业、什么时候玩耍、什么时候一起做家务。这样能让寒假过得充实，合理地安排学习任务并遵守计划，能让小朋友们在开学时减少一些焦虑，对小朋友的心理健康有着很好的保护作用。
陪伴的力量
父母的陪伴是孩子形成强大内心以及优良品质的关键影响因素，假期多与孩子互动，营造和谐、有趣的家庭氛围。这里有一些家庭小活动，可以一起做一做，既能增进亲子感情，还能锻炼小朋友们的动手能力。
一起动手做一顿丰盛的晚餐
一起动手做一顿丰盛的晚餐，小朋友们可以做一些自己力所能及的事情，比如洗菜、擦盘子、上菜、摆餐具等等。
家庭绘画比赛
进行家庭绘画比赛，每个人画出自己心中的家，然后互相欣赏和点评。家是一个特殊的载体，每个人对家的感悟都有不同，通过绘画之间的交流，丰富孩子对家的体验，能够帮助孩子形成强大的内心，提高孩子面对挫折的能力。
寒假里，一起参加户外活动也是很棒的选择。比如去公园散步、爬山、滑雪等等，在大自然中增进感情。
还有哦，要学会感恩。对爸爸妈妈为我们做的每一件小事说声 “谢谢”，让他们知道我们很爱他们。
当你感觉情绪无法靠自己排解时，也不要忘了我们还有心理健康热线！
以及全国心理健康热线12356，24小时畅通哦！
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图文 | 德育处
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