每周营养食谱
一日三餐对同学们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一食谱
1
水果
香蕉（120g）
午餐
玉米饭（粳米90g玉米10g）
油豆腐烧肉（五花肉70g油豆腐30g豆油4g盐0.5g老抽1g生抽1g）
山药肉片（山药60g猪肉40g黑木耳30g青大蒜10g盐0.5g豆油4g）
肉沫粉皮（粉皮60g肉末30g青大蒜10g豆油2g盐0.5g）
星期二食谱
水果
桂圆（60g）
午餐
玉米饭（粳米90g玉米10g）
土豆炖牛排（牛排50g土豆50g盐0.5g豆油4g）
番茄炒蛋（番茄50g鸡蛋50g豆油4g盐0.4g)
酱爆茄子（茄子80g肉沫20g盐0.5g豆油2g豆瓣酱2g）
星期三食谱
水果
沙糖桔（80g）
午餐
玉米饭（粳米90g玉米10g）
梅干菜扣肉（梅干菜50g五花肉50g盐0.5g豆油4g）
双丸烧冬瓜（冬瓜70g贡丸20g撒尿牛丸20g葱花5g盐0.5g豆油4g酱油1g）
酸辣土豆丝（土豆100g盐0.5g豆油2g醋2g）
星期四食谱
水果
小番茄（60g）
午餐
玉米饭（粳米90g玉米10g）
葱油虾（明虾100g葱花5g盐0.5g豆油4g酱油1g）
野笋咸肉炖豆腐（豆腐60g咸肉20g野笋30g盐0.5g豆油4g）
干锅包心菜（包心菜100g盐0.5g豆油2g）
星期五食谱
1
水果
鸡心果（70g）
午餐
玉米饭（粳米90g玉米10g）
糖醋里几（里几肉100g番茄沙司20g白糖10g盐0.5g豆油4g）
金针菇炒肉丝（金针菇60g茭白30g胡萝卜20g肉丝20g盐0.5g豆油4g）
蒜香南瓜（南瓜90g蒜子10g盐0.5g豆油2g）
联系电话
学校0571-56231207
教育局0571-82987597
校宣传中心
图文 I 毛 琴
一审 | 何婉莹
二审 | 沈建锋
三审 | 王长军
