每周营养食谱
一日三餐对同学们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一食谱
1
水果
香梨（120g）
午餐
芝麻香芋饭（稻米90g黑芝麻5g山芋5g）
萝卜仔排（仔排50g白萝卜50g盐0.5g豆油4g）
番茄炒蛋（番茄50g鸡蛋50g葱5g盐0.5g豆油4g）
响铃肉卷（响铃肉卷 100g油0.5g）
星期二食谱
水果
沃柑（120g）
午餐
芝麻香芋饭（稻米90g黑芝麻5g山芋5g）
海带炖排骨（仔排50g海带50g盐0.5g豆油4g味精1g）
八宝水蒸蛋（鸡蛋70g胡萝卜5g虾仁5g香菇5g豌豆5g盐0.5g豆油4g味精1g）
韭菜绿豆芽炒油方（绿豆芽70g韭菜30g油方10g盐0.5g豆油2g）
星期三食谱
水果
桂圆（50g）
午餐
芝麻香芋饭（稻米90g黑芝麻5g山芋5g）
红烧大虾（明虾100g葱5g盐0.5g豆油4g酱油1g）
杭式炒三鲜（河虾10g猪肉皮10g贡丸10g香肠10g黑木耳10g大白菜50g豆油4g盐0.5g）
蒜泥南瓜（南瓜100g蒜泥5g豆油2g盐0.5g）
星期四食谱
水果
香蕉（120g）
午餐
芝麻香芋饭（稻米90g黑芝麻5g山芋5g）
黑椒小牛排（牛排100g大白菜40g盐0.5g豆油4g）
雪菜肉沫炒粉丝（粉丝70g雪菜20g 肉沫20g盐0.5g豆油2g）
毛毛菜油豆腐（毛毛菜80g油豆腐20g盐0.5g豆油2g）
星期五食谱
1
水果
蜜桔（120g）
午餐
芝麻香芋饭（稻米90g黑芝麻5g山芋5g）
香菇炖鸡（鸡肉80g香菇20g盐0.5g豆油4g）
肉沫红烧芋艿（芋艿80g肉沫20g葱10g盐0.5g豆油4g酱油1g）
炸酱蒸豆腐（豆腐80g肉沫10g胡萝卜5g黑木耳5g茭白5g本芹3g豆油2g盐0.5g）
联系电话
学校0571-56231207
教育局0571-82987597
校宣传中心
图文 I 毛 琴
一审 | 何婉莹
二审 | 沈建锋
三审 | 王长军
