曾老师说：我们每天都会吃饭、喝水，给身体补充营养，那如何给心灵补充营养呢？她给出了6句话：“我是独一无二的；我是可爱的；我爱自己和我认识的人；我欣赏自己的优点；我接纳自己的不足；我相信一切都会越来越好。”并对这6句话逐一讲解、读诵。
然后，曾老师提出几个问题让大家感受：1、当你喜欢一个人的时候，谁心里很舒服？学生回答，我心里舒服。2、当你讨厌一个人的时候，谁心里不舒服？学生回答，我。3、当你祝福一个人的时候，感受如何？首先谁是受益者？学生尝试去祝福一个不喜欢的人，感受到心里平静多了，明白首先自己是受益者。部分学生表示，自己愿意成为胸怀像天空一样宽广的人，经常祝福喜欢的和不喜欢的人，也祝福自己。
关于情绪合理表达的方法，曾老师介绍了许多种：在适当的场合哭、抱树、说出来、写出来、深呼吸、打枕头、打沙包、运动、画画、唱歌、跳舞、睡觉——还可以自我激励、学会升华。
此外，曾老师还讲了自我保护的方法。学生们纷纷表示在心理健康课堂收获很多，很开心，很放松，会更喜欢自己，成为更好的自己。
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编辑丨曾兰娇
审编丨张伯平
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