Darby夫妇是谁？
Darby和Joanne习练Ashtanga瑜伽已经近40年了。从1979年开始在印度的Mysore习练Ashtanga，师从Ashtanga瑜伽鼻祖SriK. Pattabhi Jois, 第一次就在Mysore待了4年。他们拿到Ashtanga瑜伽最高认证且由Pattabhi Jois本人亲自授权教授最本源的Ashtanga习练方式的老师之一。
Darby老师，你们都有什么证书呢？
答：我们唯一的证书是来自Pattabhi Jois，认证我们教授阿斯汤加瑜伽方法。
Pattabhi Jois允许我们教授所有级别的阿斯汤伽瑜伽方法，教什么是没有限制的。
他给了我们他的祝福，教我们从他身上学到的任何东西。
Darby老师，您们那个年代阿汤都是什么级别呢？
Darby：70年代时并没有“第6序列”。
只有4个系列:初级、中级、“高级A、高级B”
此外，老师根据学生个体性单独给出不同的序列，这取决于学生的能力、柔韧性与力量。
所以，基本上，我们学习的序列与后期其他学生不同，但高级序列中包含许多第6序列的体式。
后来，高级序列进行了组合与分类，形成了今天的序列。
我Joanne都是在29岁的时候开始学习更高级的系列。
2005年见证两大上师相会
我的教学方法基于3个原则:
-在阿斯汤加法中，呼吸，正位，凝视点与丹田
-介绍不同的调息法与呼吸练习
-冥想中的专注练习
Darby老师开设了多次线上课，包含工作坊，Mysore课，教师培训，这次重新开设一次阿斯汤加新手入门课，从呼吸控制法开始带你进入阿斯汤加的世界。
【2025年1月一序列精讲线上直播五天课程内容】
每一天都会从一些简单的调息开始。这将使您了解丹田的来源 ，这对于 Ashtanga 练习中使用的呼吸 （ Ujjayi ） 是必要的。拥有这些知识为我们奠定了基础，使我们能够更详细地探索这种做法的本质。主题将包括呼吸、丹田、经络、筋膜、Vinyasa。
第一天
拜日式
探索拜日A&B的姿势。这是阿斯汤加实践的基础，它确立了这个实践的三个主要组成部分。控制呼吸，建立 Bandhas（锁、收束）和 Drishti（凝视点）的使用。完善在此练习中成功所需的七个正位步骤。
第二天
站立姿势
探索站立姿势....大地就像我们的母亲，就像我们的母亲一样，大地会支持我们，教我们如何成长。大地对于我们的内在力量、通过结缔组织（筋膜）与收束（丹田）以及最终呼吸的力量的联系是必不可少的。
第三天
前屈
前屈......从站立姿势中学到的基础现在可以用于前屈。我们将从《解剖列车》（经络）的理解中探索筋膜及其遍布我们身体的联系，这将使我们能够延伸和扩展为更深入、更令人满意的前屈运动。
第四天
后弯
我们将逐步练习和了解帮助我们轻松安全地完善这些姿势的关键正位点。这些知识将使您有信心处理和保护脆弱区域，例如下背部、肩膀和颈部。
第五天
肩倒立
这些姿势在人类系统内创造了和谐与平衡。气和增加的血液被引导到位于喉咙和颈部的腺体，帮助它们有效地运作。倒置后，血流会反转，从而减轻心脏的压力并舒缓神经系统。
头倒立
在站立时，需要打下基础和正位来创造力量和轻盈，让气和呼吸滋养身体。倒立时也是如此。平衡和细微的调整是掌握这种姿势所必需的。
您需要一条弹力带、软木或硬木砖、一条毛毯和一条小毛巾。
【2025年1月线上工作坊报名信息】
课程日期：2025年1月13-17日
课程时间：早5:30-7:30
课程内容：5天工作坊
课程价格：899元，5次课，每次2个小时，共10小时.
授课方式：Zoom直播，全程中文翻译，1年回看
适合人群：瑜伽爱好者或阿斯汤伽习练者，满30人开班
网络课程，售出不退
咨询报名请识别下方二维码添加微信，或者用微信名yogabooks添加微信：说明咨询课程“ Darby”或者直接发送课截屏或链接。
为什么你一定要参加这个线上工作坊？
一、从阿斯汤伽瑜伽的传承来讲——
Darby 老师师从 Ashtanga 瑜伽鼻祖 SriK. Pattabhi Jois，是经过授权的教授最本源 Ashtanga 习练方式的老师之一（全球只有个位数）。
而且还拿到了 SriK. Pattabhi Jois 本人亲自授权的 Ashtanga 瑜伽最高认证，被允许可以教授所有级别的阿斯汤伽瑜伽方法。
Darby夫妇今年已经76岁，中国虚岁77岁啦，依然面色红润，每日冲浪、自我练习瑜伽，高强度调息法，每月教授瑜伽，来中国授课也精神百倍，但未来还能往来中国的次数我想也屈指可数啦。珍惜珍惜珍惜吧！
所以，如果你想要学习正统、本源的阿斯汤伽瑜伽，那么站到 Darby 老师的课堂上一定不会出错。
对于瑜伽新手，在开始进入阿斯汤伽练习时选择一位「好」老师非常重要，用一位瑜伽朋友的话来形容就是——
跟一位好的老师学习，运气可以被放大。
就像上学的时候被好老师和差不多的老师指导，最终的成绩会有非常大的区别是一样的道理。
以下为阿斯汤加瑜伽之路公众号里一篇文章，分享给大家
”下面这张图概述了阿斯汤加瑜伽的传承前辈以及他们在老掌门指导下在印度Mysore开始阿斯汤加瑜伽练习的大致年代。
对于阿斯汤加瑜伽传承的路径，国内的很多阿斯汤加瑜伽爱好者都不是很熟悉；图中黄颜色色块中的老师才是阿斯汤加瑜伽前辈中的“前辈中的前辈”；
在上图左侧这两个色块中90年代之前开始练习的很多前辈老师至今仍然在传承着阿斯汤加瑜伽，很多人都日历年龄都超过60，练习年龄都超过40 ；这些老师真的是阿斯汤加瑜伽传承体系中的“宝贵财富”，也因为这些老师年岁肯定会越来越大，得到他们指导的机会也越来越少，所以更应该且学且珍惜。”
二、再从阿斯汤伽瑜伽经验的角度来说——
Darby 老师从 1979 年便开始习练，至今已经有 40 多年的习练经验了，而且他和妻子 Joanne 在很年轻的时候就已经学习并完成了高级序列。
除此之外，Darby 老师还跟艾扬格老师学习了正位的知识；跟 Shailendra Sharma 学习了另一种不同的调息法；学习并练习太极......
所以他的阿斯汤伽瑜伽教学也会比较特别，会始终贯穿 3 个原则：
呼吸，正位，凝视点与丹田
不同的调息法与呼吸练习
冥想中的专注练习
》达比老师以自己最精确和实用的方式传达着他的知识、经验深入人心的洞察力。老师不停地在学习，每次教学都不一样。
》和大家对 Ashtanga 严肃严厉的刻板印象不一样，达比老师是一个特别活波调皮，有爱的瑜伽老师，他不仅教你如何瑜伽，他就是瑜伽本身，给你很多的温暖能量。shankara老师则与Darby老师不同，他内敛，甚至害羞，但他可以让你更多的向内观察自己。
》 Darby老师举手投足都特别有范，小到课程中的每一个手势，大到坐姿、站姿、讲课方式等，他就像音乐殿堂中自信有力的指挥家。
三、再从上课方式来讲——
我们是zoom上课，而且这样的方式已经有4年时间，而且还做过线上教培，有回放，效果好！
5天课程10个小时课程，这个级别的老师直播后可以回放的视频形式讲解阿斯汤伽瑜伽的全球独一份，所以一定要珍惜！！
咨询报名请识别下方二维码添加微信，或者用微信名yogabooks添加微信：说明咨询课程“ Darby”或者直接发送课截屏或链接。
