在十余年的瑜伽修习中，我越来越深入地理解瑜伽是生命状态，是生活方式，是系统完整地走向精神自由的道路。比如瑜伽洁净法，帮助清除身体中多余的粘液；行动瑜伽帮助建立不执着和奉献的内在态度......
这一次回到北京，我希望将自己目前主要在练习的方法教授给大家。这些方法是基于生活出发的，从清晨到夜晚，如何开启、调频和结束，如何放松和回到中心，如何滋养生命、扎根和成长......通过瑜伽解决生活、工作和关系中的问题，让我们探寻和实现深层的生命意义。
静修主题
这一次的静修旨在践行将瑜伽融入生活。每日以清晨瑜伽作为一天的开始；以饮食瑜伽滋养身心；以睡眠瑜伽作为一天的结束；半日静心作为进入内在和深度发展的探索；以即兴舞蹈连接我与万物。
晨间瑜伽
通过呼吸冥想、脊柱舒展、脉轮觉知与体位法练习，在每个清晨与自己的内在意识连接，开启整日的清明与高能。
饮食瑜伽
与食物和自然连接，与伙伴和环境互动，滋养身心，享受饮食带来的愉悦。
睡眠瑜伽 Yoga Nidra
是深度放松的技法；是认识自我的方法；是重塑自我的方法；是科学睡眠的方法；是神奇疗愈的力量。
半日静心
以动静结合的方式深度静心，回到生命的自然状态；聆听当下的发生与跟随，受主题启发，由在场者共创和即兴地探索。
即兴舞蹈
在觉知的点亮下，以即兴舞蹈作为心灵的表达，与万物的连接，在爱的道路上扩展和成长。
时间与费用
静修场地
静修期间提供三餐素食
第一天有晚餐，最后一天有早餐和午餐
带领者 丹妮
钱丹｜Dannii
运动科学硕士 身心整合
古典瑜伽实践 接触即兴
2012年开始学习瑜伽，随后深入研究和探索人体科学及身心学；
2019年，毕业于北京体育大学，运动医学与康复学院，运动科学硕士；
同年，加入北京接触即兴社群，成为接触即兴分享者；
2020年，融合东西方的传统智慧与科学精神，推出整合疼痛、姿态和情绪的系统课程；
2022年，移居大理，继续实践瑜伽和课程分享，并协助大理接触即兴社群。
线下活动预告
