从今天起，
气肃而凝，露结为霜，
秋天已渐渐远去，冬天也悄悄来临。
关于霜降，古时还有一个动人的传说：
这一天，掌管霜雪的青女会下凡，在青要山中部顶峰上手抚七弦琴，清音徐出，霜花也随琴音飘然而下，洒在大地上，涤荡世间的一切不洁。看似无情，实则有情。
霜降有三候。
从这天起，万物在寒意中秋收冬藏，于是，霜降便有了三候。
一候：豺乃祭兽
二候：草木黄落
三候蜇虫咸俯。
霜降有习俗。
赏芙蓉
霜降，是木芙蓉怒放的时候，因为是从冰霜中生发的花，人们便把它称为“拒霜花”。
木芙蓉的生命只有一日，可它却能一天三变色。早晨粉白，中午艳红，傍晚紫红，犹如美人醉酒。
吃柿子
俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”
民间认为霜降吃柿子，冬天就不会感冒、流鼻涕，所以在南方，很多地区都有霜降吃柿子的习俗。
宜进补
霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色，有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。
民间谚语讲：“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降这天的食补跟预防，有多么重要。
此时养生，要配合饮食，谨防三秋。
第一防：防秋燥
霜降的气候，早晚较凉，中午较热，昼夜温差大，秋燥也更为明显。
此时容易出现口干、唇干、咽干以及皮肤干燥等现象，要做好保湿，多喝热水。
饮食方面可以多食用滋阴润燥的食物，如苹果、银耳、青菜、芝麻等。
第二防：防秋郁
俗话说“霜降杀百草”，霜降过后，不仅树叶枯黄败落，其他的植物也渐渐失去生机，陷入沉睡，大地一片萧索。
触景生情，人也难免产生怅然若失的感觉，此时应保持情绪平和积极，做一些有益身心的运动。
饮食方面加一些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等。
第三防：防秋寒
霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气从收到藏的过度。
此时天气不如冬天般寒冷，但也比寻常秋日更有凉意。
早晚增添衣物，尤其上了年纪的人，为防止老寒腿、骨骼病，此时更应该御寒保暖。
霜降诗词。
来源：诗词天地
审核：李坤红
编辑：高淋淞
