近期我们发现部分同学存在睡眠质量问题，对学生的学习和健康都产生了一定影响。因此，我们决定开展一次学生睡眠质量保障的行动，旨在帮助同学们认识到良好睡眠的重要性并学会改善自己的睡眠质量。同时，我们也希望能得到各位家长的支持与配合，共同促进孩子的健康成长。
在此，特向您发出一份倡议：
1.关注孩子的睡眠状况：请留意孩子的入睡时间和起床时间，尽量保证他们每天有足够的睡眠时间（小学每天10小时睡眠，晚上就寝时间不晚于21:00）。
2.创造良好的睡眠环境：为孩子提供一个安静、舒适、通风的睡眠空间，避免过多的噪音和光线干扰。同时，鼓励孩子规律作息，避免长时间使用电子产品。
3.引导孩子合理规划时间：帮助孩子制定科学的学习计划，对于晚上8点仍未完成作业的学生，应按照晚作业不超过8点的原则，抓紧入睡，并告知老师即可。
4.培养良好的生活习惯：鼓励孩子参加体育锻炼，增加户外活动时间，有助于释放紧张情绪和提高睡眠质量。同时，饮食均衡也是保持身体健康的重要因素，请注重孩子的饮食搭配。
请您放心，我们将全力以赴做好课堂教学和班级管理工作，为孩子们营造一个温馨和谐的学习氛围。同时，我们也非常期待与您携手共进，为孩子们的成长之路保驾护航。
最后，衷心感谢您对学校工作的支持与信任。让我们共同努力，为了孩子们的明天，加油！
荣成市实验小学
编辑：张宇翔
初审：邓飞
二审：战娜
终审：颜春娅
