家住濮院的邵先生从事着服装行业有些年头了，生意做得风生水起，家里育有一儿一女，家庭幸福美满。
生意一旦忙起来邵先生自知疏于家庭照顾，对此，邵先生也是尽可能满足儿女在生活学习上的一切需求，自小就购置配齐了当时最新款的学习机、电子书。
读初中的女儿提出周末想使用手机联系同学，邵先生也是满口答应。
这一天，妻子告诉邵先生，女儿的班主任反映，孩子在学校总是驼着背，把头埋在课本里，上课都瞧不见她。
“放学回家吃饭她也总是弓着身子，我总是反复提醒她。女儿正值生长发育关键期，我在网上已经给她买了矫正器，你这个当爹的也上点心，找时间带她去医院检查检查，别耽误了。”
邵先生听了，愣是一晚没睡着。
经朋友推荐，邵先生带着女儿来到了桐乡市第四人民医院，给女儿拍了片，找到了中医针灸科中医师费芬丽。
费医师摸了小邵的颈骨，发现由于小邵长期坐姿不良，颈椎有些许错位，结合ct影像告知邵先生，小邵如今正值生长发育期，可以通过推拿、针灸理疗的方式进行治疗改善，但终归还是得靠小邵日后加强自我重视矫正，家长配合监督预防。
邵先生听了也是很自责，自己忙于生意疏忽了孩子的成长环节，又过于宠溺孩子，放纵其过早使用电子产品，导致小邵成了“低头族”。
随着电脑、手机等
各种电子设备的普及
青少年颈椎病的发病率
也日渐增高
颈椎病已不再是
老年人的“专利”
孩子们长期
被颈部疼痛、头晕、
恶心、颈部咯吱乱响等不适困扰
生活和学习质量
受到严重影响。
正常颈椎的正面与侧面图
正常颈椎生理曲度（前凸，a），生理曲度减小消失（b），颈椎反弓（c）
青少年颈椎病发病原因
青少年患上颈椎病的原因通常包括以下几种：
第一，坐姿不良及坐位时间过长。如学习期间头部过低、歪头、端肩、颈部过分前伸或前屈，都会使颈部肌肉长时间处于僵直状态，血液不畅，极易引起颈部不适。
第二，睡姿不正确。如枕头过高或过低，导致椎旁肌肉、韧带及关节平衡失调，易引起颈椎曲度变直或反弓。
第三，外伤原因。如背包过重、意外受伤等因素，一般较少见。
费医师表示当孩子出现以下3种现象时，家长一定要注意：
一是有些孩子经常甩头、摇脖子、耸肩、注意力不集中、坐不住、看书无法持久等；
二是出现颈肩部疼痛，胸闷气短，或头晕、头痛、恶心等症状；
三是抑郁症状，如学习工作效率下降、睡眠障碍、记忆力下降等现象。
青少年正处于生长发育阶段，骨骼、肌肉系统弹性好，可塑性高，外部的损害和长时间的单一姿势容易改变其正常形态，造成颈椎变形，如小关节紊乱、生理弧度变直等，形成颈椎病。
颈椎病已经成了办公室一族的高发职业病，但近年来，颈椎病的低龄化趋势达到了令人吃惊的地步。有统计表明，青少年颈椎病患病率约为12%左右，占整个颈椎病患病人群的比例为10%~20%。
日常这样做，教你远离颈椎病
1.良好学习习惯不可少 避免颈肩部慢性损伤。保持良好的坐姿或体位，最佳的坐姿是保持自然端坐位，调节桌、椅之间高度，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线，看书看手机时间不宜过长，每30分钟要适当变换体位。
2. 颈部保暖很重要 改善局部血液循环，冬天气温比较低，最好戴着围巾或者闲暇时用热水袋保证颈部的温度。天气炎热时，夜间睡眠应注意防止颈肩部受凉，空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部吹。
3. 体育运动好处多 学习之余选择适当的体育项目运动，是保证颈椎健康的最好办法。有很多涉及抬头、低头等动作的运动项目都是可以锻炼颈椎的，学校组织广播体操、跑步、打羽毛球等有益的体育运动。
4. 适宜枕头高度要记牢 人们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者头颈部不要悬空，枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。
5. 颈部运动讲科学 可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可作左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。每次15～20分钟，每日2～3次。动作宜慢，逐渐增加活动量，切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。锻炼要循序渐进，方案要个体化。
随处可见的低头族、写不完的作业、刷不完的题海......颈椎病越来越年轻化的势头应引起全社会的高度关注，“少年强则国强”，越来越多的视力问题已经严重影响青少年的身心健康， 莫要再让颈椎病伤害孩子们的健康。
请听《阿伟和阿香》第五季第17集——《青少年颈椎病》。
