提到高血脂，
可能很多年轻人
觉得跟自己没啥关系，
（小编也这么认为）
认为这是一种「老年病」，
只有爸妈那辈的人才需要注意……
然而事实上，
随着吃得越来越好、
工作越来越卷、
动得越来越少……
高血脂已经在悄悄逼近 80 、90 后了，甚至在小某书上一搜， 00 后被确诊的也不在少数。小编今天还看到一位网友因为对身边疑似“营养不良”的00后闺蜜最后被查出高血脂一事感到震惊而发帖提问……
如果不是体检，谁能想到体重不到100斤的人竟然跟高血脂有瓜葛？
相信认为“高血脂是偏胖人群专利”的人肯定不在少数。事实却是：瘦子有可能会得高血脂，而胖人也可能保持血脂正常。有没有出乎你的意料？为了帮大家答疑解惑，小编今天采访到了桐乡市中医医院内四病区中医师杨铭窈，关于血脂方面的那些事儿，来听听杨医师怎么说吧~
瘦人得高血脂，并不少见
高血脂在医学上叫高脂血症，包括甘油三酯升高及胆固醇异常，后者包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高，或高密度脂蛋白胆固醇降低。
杨医师表示，瘦人得高血脂，其实并不少见，看起来并不胖但血脂却高于正常值的年轻人她遇到过不少。据她临床观察，不少患病的人都有以下这些特点——
1.高脂、高糖饮食：整天奶茶、蛋糕不离手的人；
2.不当减肥：不吃碳水化合物只吃肉，营养不均衡导致营养不良、肌肉量低，身体的吸收代谢功能下降，从而引起高脂血症；
3.基本不运动或极少运动；
4.饮食、作息不规律：经常熬夜不吃早餐，喜欢吃夜宵，而且非烧烤、麻辣食品不欢；
5.遗传问题：部分患者是有家族遗传病史或某些疾病，引起 体内胆固醇合成增高，胆固醇的 代谢出现了问题。
得了高脂血症会有哪些危害？
高血脂虽然可能不会有什么明显的不适感，但它会在不知不觉中“糊住”你一根又一根血管，造成一系列疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等，引发一系列的健康危害，可千万不能忽视!
应该怎样控制及预防？
高脂血症与生活和饮食因素有很大相关性（尤其年轻男性），降血脂的方法不只局限于药物，还包括饮食控制、良好的生活习惯、体育锻炼等。
合理饮食
少吃：油炸肥腻、胆固醇脂肪含量高及精细食物；
多吃：富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
适当运动
建议每周 5~7 天、每次 30min 中等强度代谢运动，每天至少消耗 200 kcal热量；
可选择慢跑、快走、游泳、爬山等有氧运动；
动脉血管粥样化患者需在专业医生指导下进行。
戒烟限酒
烟草中的多种化合物，主要是尼古丁和一氧化碳能影响脂类代谢；长期酗酒也可干扰血脂代谢，使胆固醇、甘油三酯上升，高密度脂蛋白下降。
血脂检查很重要
建议 40 岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；
动脉血管粥样化患者及其高危人群，应每 3~6 个月测定 1 次血脂；
存在多项动脉血管粥样化危险因素（如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟）的人群，建议每6个月检测一次血脂；
有早发性心血管病家族史者（指男性一级直系亲属在 55 岁前或女性一级直系亲属在 65 岁前患缺血性心血管病），或有家族性高脂血症患者，建议每6个月检测一次血脂。
杨医师温馨提醒：高脂血症可以没有任何的临床表现，所以需要定期到医院进行健康体检。当发现血脂升高时，一定不可掉以轻心，要及时检查确认，尽早采取干预措施！
希望大家保持良好生活方式，远离高脂血症，远离肥胖，享受健康生活！
想要了解更多关于高脂血症的相关知识吗？明天（11月15日周五）上午十点半到十一点，前面我们提到的杨铭窈医师将会做客《971健康吧》，大家记得关注收听哦！
杨铭窈：桐乡市中医医院内四病区中医师，毕业于浙江中医药大学，硕士研究生，中医内科老年病方向，曾于浙江省立同德医院、浙江医院临床学习。擅长冠心病、脑梗死后遗症、高脂血症、高血压、肌少症等常见老年病中西医结合治疗。
