健身的老铁们，你们平时都是怎么练的？如果你能把这3个动作做好，相信你的训练水平都不会差。
这三个动作分别是引体向上、俯卧撑、徒手深蹲。它们都属于复合动作，几乎可以练到全身肌肉。日常健身，如果你不知道怎么安排自己的训练，就先把这3个动作练好。当然做这3个动作是有要求的，首先动作一定要标准。其次就是练习次数的要求，引体向上要求做100个，俯卧撑要求做200个，徒手深蹲要求做300个。
你可以结合自身实际情况来安排，比如引体向上做10个，俯卧撑做20个，徒手深蹲做30个。循序渐进，最后达到最高目标。
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