如何安慰考研失败的朋友？｜心理自助手册
教育
2024-12-22 23:51
辽宁
在一次考试中失败
大多数学生在学术或工作课程考试中总有一段时间不及格是不可避免的。其结果往往是毁灭性的。通常，失败不是缺乏学习和准备的结果，尽管缺乏承诺往往可能是失败的主要因素。羞耻感和罪恶感通常来自于任何任务的失败。自尊会受到很大的负面打击，特别是如果一个人一直在努力准备考试或问题的任务。很少有人在考试失败后不受负面情绪的影响。就像痛失亲人一样，大多数人在失败后都会经历一系列情绪波动。他们要么选择放弃，要么退出。或者，他们会选择使用不同的策略再次尝试。有些人对失败的反应是责备别人。老师把考试考得太难了。他们为自己缺乏学习辩解，把失败归咎于缺乏良好的教学，缺乏有效学习的适当地点或其他“谎言”，他们说服自己是真理。他们可能会选择，经过一段冷静期或通过与朋友咨询，一个更好的态度会让他们走得更远，并可能再次尝试通过更好的策略在课堂上和学习中取得成功。个人对失败的反应可以决定一个人最终是否会获得成功。朋友和老师可以通过建议一些成功的关键策略来帮助改变。我们每个人都会有失败的时候。总有东西要学，这有助于下次做得更好。唯一真正的失败是放弃。把他们的注意力集中在过去在考试和作业中的成功，以增强他们的信心。鼓励他们专注于他们使用的成功策略。让他们写下自己的目标来鼓励他们坚持不懈。找到其他人的例子，谁不得不参加考试，考试和/或课程超过一次，以及如何通过这样做，他们最终找到成功。鼓励他们休息一下，让他们的头脑休息一下，重新集中精力。在他们需要的时候，倾听他们的心声，继续建立他们的自尊和自信。分享你在学习中使用过的让你在考试中取得成功的方法。为他们跑腿和/或帮助他们做家务，以节省他们的时间学习较少干扰。向他们提出需要家教的问题，如果对方同意，就帮助他们找到合适的家教。再次提醒他们关于未来的目标，并帮助他们再次对未来的计划感到兴奋。鼓励他们创造一个更有组织，更安静的工作空间，如果这似乎是缺乏的。自我激励的技巧可能会帮助他们回到成功的正确轨道上，而你的朋友可能只是需要一些帮助来找到资源。他们需要有人帮他们收拾残局并坚持到底。以上策略可以帮助你在朋友需要帮助时伸出援手。 https://owlcation.com/academia/How-to-Encourage-Someone-After-an-Exam-or-Test-Failure
