当所爱的人患有分离性身份障碍（曾被称为多重人格障碍）时，很容易感到困惑和不知所措。如果你所爱的人患有分离性身份障碍（DID）——有时被称为多重人格障碍或分裂人格障碍——他们的病情几乎会对他们生活的方方面面产生严重影响。DID最突出的症状包括在不同身份之间“切换”。有时，你所爱的人会表现得像个孩子；其他时候，他们可能看起来像一个易怒和叛逆的青少年。变体实际上都是一个单一的、支离破碎的人格的一部分，但当其中一个控制了，你所爱的人的态度和行为的变化可能会令人不安。即使他们没有完全转换，患有DID的人也会在脑海中与无数的声音搏斗。他们也可能与记忆衰退作斗争，这本身就会使他们难以日常运作。不出所料，这会对一个人的人际关系造成影响。你可能会发现很难依赖你爱的人，或者你经常感到不安，好像紧急情况总是在拐角处。你也可能担心突然的改变会打乱你的计划，或者在公共场合导致尴尬的事件。要知道你所爱的人也处于痛苦之中。他们可能会对自己的症状感到羞耻和无助。此外，分离性身份障碍通常是他们所忍受的强烈童年创伤的结果。你的支持和耐心会在很大程度上帮助他们应对自己的状况，重新获得对生活的掌控感。分离性身份障碍是一种复杂且常被误解的疾病。所以，帮助你所爱的人的第一步是对他们正在经历的事情有更全面的了解。尽可能多地了解解离性身份障碍。读书，听播客，看专家和患有这种疾病的人的视频。你也可以考虑研究其他解离性障碍——解离性健忘症和人格解体障碍。患有DID的人可能还会出现这两种情况的症状。问问你爱的人他们的经历。请记住DID症状的严重程度因人而异。即使你读了一本关于这种情况的长篇书，也不是书中的所有内容都适用于你所爱的人的经历。与其假设你知道他们的生活是什么样的，不如花点时间好奇地问他们问题。知道在紧急情况下该怎么做。研究表明，患有DID的人往往有更高的自残和自杀企图的风险。考虑到这一点，如果你爱的人想自杀，知道该怎么做是很重要的。了解警告信号并制定计划可能会挽救他们的生命。患有DID的人在挣扎中常常感到孤独。他们可能会孤立自己，或者因为羞愧或尴尬而犹豫不决。然而，孤立只会恶化心理健康，加剧焦虑和抑郁等问题。为了避免这种情况，为你所爱的人提供可靠的社会支持。问他们需要什么。也许他们只是需要有人倾听，而不是提供建议。如果是这样的话，倾听，不要插嘴提出意见或建议。把理解作为你的目标。或者你爱的人可能只是想要一个伴侣在公园里用心散步。分享你所需要的。不要忘记他们也能为你们的关系提供很多东西。向他们寻求帮助可以让他们觉得你们的关系是一种平衡的“给予和索取”。尊重他们的界限。从失忆到改变行为，对DID患者来说，过去可能是压力和不确定性的来源。如果他们想不起来什么，不要说“你怎么就想不起来？”如果他们只是不想谈论某件事，愿意尊重他们的隐私。他们可能经历过过去的创伤，在他们感到舒适之前，你不想强迫他们谈论他们的历史。同样，如果他们犹豫不决或不愿意，不要强迫他们谈论他们的变化。和他们一起享受生活。并非每个交互都必须与DID相关。如果你们有共同的爱好或兴趣，那就花时间去享受这些消遣。如果可能的话，鼓励你爱的人加入你的新冒险。提醒他们，尽管他们的情况，他们仍然可以过一个充实而有意义的生活。开关可能是刺耳的，令人不安的，或者在不方便的时候发生。在某些情况下，它可能是DID最具破坏性的症状。然而，一旦你注意到这种情况的发生，在你的方法上灵活一点是很重要的。一些迹象包括：- 突然健忘，比如问：“我们在哪里？”或“我刚才说什么来着？”
要知道，即使没有发生转换，你所爱的人也可能会出现其他症状。例如，他们脑子里的声音可能会变得更大，或者他们可能会经历一波突然的现实感丧失，在此期间他们可能看起来很困惑或“茫然”。目标是与那个人在那个时刻进行互动。对他们的交流做出回应。如果他们突然变得心烦意乱或戏剧性，保持冷静，倾听，而不是打架。如果他们看起来很害怕，给他们安慰。
引导他们走向正念。正念——对当下时刻不加评判的接受——对DID患者特别有帮助。鼓励正念的一个快速方法是将他们的注意力引导到当前的感觉上。随着背景音乐的播放和他们一起摇摆。让他们描述一下他们正在吃的食物的味道。技巧4：帮助他们找出诱因
某些线索或触发因素可能导致患有DID的人转换或激活其他症状。如果你能和你爱的人一起找出他们的诱因，你们俩都能更好地准备好处理他们的转变。
鼓励你爱的人跟踪潜在的诱因。例如，他们可能会注意到在最后一次转换发生之前他们在哪里或感觉如何。帮助他们密切关注这些触发因素。某些触发因素可能很容易避免。例如，你可能会注意到，走过童年的家是一个转换的暗示。相反，选择一条不同的路线。然而，请记住，回避只是一个暂时的解决方案。你所爱的人最终需要学会通过自助步骤和治疗相结合来应对触发因素和DID症状。鼓励你所爱的人采用自助策略来管理他们的状况。例如，有一个规律，包括有规律的就寝时间和吃饭时间，可以帮助减少记忆空白时的混乱。如果可能的话，成为他们日程安排的一部分。定期约他们喝咖啡，或者每天和他们一起散步。如果他们不能参加预定的活动，要理解他们。帮助他们尝试不同的记忆工具。这些工具帮助他们克服由分离性失忆症引起的突然记忆缺失。从日历到数字日程安排，提供一些可能对他们有用和方便的建议。推动他们保持联系。你不必成为他们唯一的社会支持来源。无论是一个支持小组还是一个爱好聚会小组，鼓励你所爱的人与其他人互动。如果你的出席能让他们更容易开始，你可以加入他们。DID的专业治疗往往包括心理治疗。与治疗师合作，你所爱的人可以学习管理症状的技能，解决过去的创伤，并加强他们的自我意识。患有DID的人还经常与以下情况作斗争，这可能需要额外的治疗：因为这两种情况都植根于创伤，许多患有DID的人也在与PTSD作斗争。你所爱的人可能会使用药物或酒精来应对压力或创伤记忆。并不是每个人都渴望寻求专业帮助，即使他们正在挣扎。在推荐治疗时，避免暗示你所爱的人“疯狂”或“失控”。相反，要提到与治疗师交谈可能会帮助他们的具体方式。例如，你可以说，“治疗师可能会教你一些策略来管理这些不愉快的开关。”
建议7：照顾好自己
如果你把所有的时间和注意力都放在你爱的人身上，你就会让自己精疲力竭。记住下面的建议来保持你自己的身体、情感和精神健康。
关注你的生理需求。保持规律的睡眠时间，多锻炼，吃得好。所有这些都可以帮助你控制压力水平。
为自己的爱好、兴趣和朋友腾出时间。你的整个生活不应该围着你爱的人转。记得腾出时间参加你个人喜欢的活动，和其他形成你社会支持网络的人。了解自己的局限性。例如，如果你爱的人似乎拒绝寻求治疗，承认让他们迈出这一步不是你的工作。此外，你不可能负责管理他们日常生活的方方面面。通过花时间练习自我照顾和建立界限，你实际上把自己放在一个更好的位置来帮助你爱的人和你周围的人。编辑 / gorjuss
来源：
https://www.helpguide.org/mental-health/ptsd-trauma/how-to-help-someone-with-dissociative-identity-disorder-did
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