亲爱的朋友们，你是否在忙碌的生活中忽略了身体健康？是否想寻找一种简单易行、又能有效锻炼的运动方式？现在，机会来了！第903医院发起一场全民健身运动——超慢跑！现面向全社会招募热爱运动、追求健康的你加入我们的队伍！
什么是超慢跑？
超慢跑，顾名思义，是一种速度极慢的跑步方式。它以轻松、愉悦为核心，让跑步者在运动过程中享受与大自然的亲密接触，达到锻炼身体、提高心肺功能的目的。超慢跑适合各个年龄段的人群，尤其适合初学者和久坐办公室的上班族。
超慢跑的优势
简单易学：超慢跑无需专业技巧，只要迈开双腿，就能轻松参与。
安全性高：超慢跑速度较慢，能有效降低运动损伤风险。
健身效果好：长期坚持超慢跑，可提高心肺功能、增强免疫力、减肥塑形。
拓展社交圈：加入超慢跑队伍，结识志同道合的朋友，共同分享运动快乐。
加入我们的超慢跑队伍，你将获得
专业医生指导：第903医院减脂MDT门诊专家团队将为您提供体型体态及运动评估。
定制训练计划：根据您的身体状况，为您量身定制训练计划，让您在运动中收获最佳效果。
丰富的活动：定期举办超慢跑活动，让您在运动中结识新朋友，共享欢乐时光。
健康监测：为您提供线下免费人体成分检测，关注您的健康状况，为您的运动保驾护航。
招募对象
热爱运动，追求健康的生活品质；
愿意挑战自己，突破舒适区；
有团队精神，乐于与他人分享运动快乐；
年龄不限，性别不限。
注意事项
特别提醒，对于特殊人群，如高龄、肥胖或有潜在健康问题的人群，我们建议您在报名前至第903医院减脂MDT门诊评估。确保在医生的建议和指导下进行超慢跑活动，以确保运动安全。
为了确保您在超慢跑活动中拥有舒适和安全的体验，以下是一份建议的装备清单：
跑步鞋
选择一双适合跑步的运动鞋，最好是专为跑步设计的，以提供足够的支撑和缓震。
运动服装
穿着适合运动的服装，最好是透气性和吸汗性好的面料，以保持身体干爽。
背包或腰包
一个小巧的背包或腰包，用于携带手机、钥匙、身份证等小物品。
智能手机
用于记录跑步数据，使用跑步应用，或是在紧急情况下联系他人。
水壶
携带一定量的水，保持水分补充，尤其是在较长时间的跑步活动中。
太阳镜
如果活动在户外进行，太阳镜可以保护眼睛免受紫外线伤害。
帽子和手套
根据天气情况，可能需要帽子和手套来保暖。
防晒霜
户外活动时，涂抹防晒霜以保护皮肤免受紫外线伤害。
护具
如果您有特定的关节或肌肉问题，可能需要使用护膝、护踝等保护装备。
智能手表或健身手环
用于实时监测心率、记录运动数据，保障运动安全性和效率。
报名时间
即日起至2025年12月31日
报名方式
扫描文末二维码 ，备注“超慢跑报名”，填写相关信息；
报名成功后，我们将电话通知您参加首次活动。
亲爱的朋友们，让我们一起迈开双腿，拥抱健康，加入超慢跑的行列吧！期待与您携手共进，共创美好未来！
首次线下活动时间、地址
时间：2月16日下午3点
地点：苏堤风雨亭集合
减脂MDT门诊时间：每周三上午
地点：第903医院医院机场路院区整形美容中心
网上挂号方式：小程序搜索“903智慧健康患者端”
初诊挂号费为100元，各联合科室专家一号可通看，复诊挂号费30元，只看1-2个科室进行持续的针对性方案调整。
减脂MDT门诊常驻
专家团队
整形美容中心
整形美容中心地址
上城区闸弄口天城路136号
交通方便
地铁1号线闸弄口 A口
公交站 闻皇庙附近
咨询电话
0571-87340868
咨询方式
添加时备注“减脂MDT门诊+姓名”
