大家好，我是蓝豆豆营养师。你是否见过这样的人：看起来有些胖乎乎的，但体重并不高，身体摸起来软软的，尤其是腹部和大腿总是松松垮垮的？这可能就是我们常说的“虚胖”，也就是气虚型肥胖。
气虚型肥胖的人通常看起来胖，但体重却不重，常伴随容易出汗、免疫力差、腹部松软、大腿水肿等特征，这主要是由于体内“气”不足，导致代谢减弱，水湿滞留。单纯节食无法改善这种体质，反而可能使身体更虚弱，唯有通过补气健脾才能从根本上调理。黄芪作为天然的补气良方，与茯苓搭配，不仅能健脾祛湿，还能帮助改善虚胖体质，今天就给大家介绍一款简单易做的黄芪茯苓瘦身茶。
黄芪茯苓瘦身茶
为了帮助气虚型肥胖的朋友们，我特别推荐一款简单易做的瘦身茶。
材料：
黄芪 适量
茯苓 适量
制作方法：
将黄芪和茯苓洗净后一起放入锅中，加入适量清水，浸泡一小时。
大火煮沸后转小火煮30分钟，取出汤汁。
重复以上步骤两次，每次取出的汤汁混合在一起。
将混合的汤汁再次煮沸，浓缩后待凉，放入冰箱保存。
每天取适量浓缩液，加入开水冲泡，当茶饮用。
功效与作用：
补气健脾：提升体内正气，增强代谢功能。
祛湿消肿：有助于排出体内多余的水分，减轻下肢水肿。
瘦身塑形：改善腹部松软和大腿粗壮的问题。
中医减肥一日三餐餐单食谱
如果您正处于感冒、咳嗽或有痰的状态，建议暂缓饮用。 每次冲泡时可以加入适量的枸杞子，进一步调节内分泌，滋补肝肾。
❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
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