大家好，我是蓝豆豆营养师。眼看冬天就要来了，很多小伙伴是不是感觉身体有点沉重，湿气重、代谢慢，肚子上的小肉肉也开始悄悄积累？再加上情绪郁结，脾胃功能不佳，想要在冬天保持苗条可不是件容易的事。
别担心，我这里有一款老中医推荐的减脂养生茶，不仅能帮你去除湿气、促进消化，还能让你感觉身体轻盈，肌肤清爽。这款茶我自己也喝了一段时间，真的感觉头发和脸部都不再那么油腻，整个人都轻松了不少！
减脂养生茶配方
茯苓：5块
山楂：4个
陈皮：8-9片
荷叶：2克
玫瑰花：6朵
甘草：4片
清水：800毫升
食材功效解析
茯苓：中医认为茯苓有利水渗湿、健脾安神的作用。它能帮助身体排出多余的水分，缓解水肿，同时促进脾胃功能的提升，让消化更顺畅。
山楂：富含有机酸和黄酮类物质，具有活血化瘀、消食健胃的功效。山楂能促进脂肪的分解，对于减脂有明显的辅助作用。
陈皮：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的特点。它能增强脾胃的消化功能，改善食欲不振和腹胀等问题。
荷叶：自古就有“荷叶减肥”的说法。荷叶具有清热解暑、升发清阳的作用，能促进脂肪代谢，加速体内毒素和废物的排出。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝解郁、活血散瘀的功效。对于调节情绪、缓解压力有很好的效果，还能促进血液循环，让肌肤更加红润。
甘草：被称为“国老”的甘草，具有补脾益气、清热解毒的作用。它还能调和诸药，使整个茶饮的口感更加和谐。
制作方法
将茯苓、山楂、陈皮、荷叶、玫瑰花和甘草用清水稍微冲洗一下，去除表面杂质。
把所有食材放入锅中，加入800毫升清水。
大火煮开后，转小火继续煮15分钟。
关火后，过滤出茶汤，放温即可饮用。
适用人群
湿气重、易浮肿的人群：长期感觉身体沉重，四肢无力，面部油腻的朋友。
脾胃功能较弱者：经常感觉消化不良、食欲不振、腹胀腹泻的人。
情绪易波动的女性：工作压力大，情绪紧张，容易出现肝郁气滞的症状。
小贴士
饮用时间：建议在饭后一小时饮用，效果更佳。
注意事项：孕妇、经期女性和脾胃虚寒者需谨慎饮用，最好咨询专业医师。
坚持饮用：养生贵在坚持，长期饮用才能感受到明显的效果。
冬季养生，从内调开始
俗话说：“千寒易除，一湿难去。”湿气是万病之源，尤其在寒冷的冬季，更容易积聚在体内，导致代谢缓慢。通过这款减脂养生茶，我们可以从内而外地调理身体，提升代谢，让湿气无处藏身。
冬天并不是囤积脂肪的季节，而是养精蓄锐、调理身体的好时机。只要我们选择正确的方式，合理饮食，适当运动，再加上一杯暖暖的减脂茶，苗条和健康都不会缺席。
小仙女们，想要在冬天也能美美地穿上心爱的衣服，展现最好的自己，现在就行动起来吧！让我们一起告别臃肿，迎接一个轻盈舒适的冬季。
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