姐妹们，你有没有发现，即使控制了饮食，体重还是降不下来？特别是那些总感到疲惫乏力、脸色暗沉、手脚冰凉的朋友，肥胖可能不单单是吃得多或者动得少，而是因为气血不足，脾胃虚弱。
为什么会气血两虚？
当我们的脾胃虚弱时，身体的代谢能力就会下降，食物没法被有效地转化为能量，反而堆积在体内形成脂肪。而气血不足又会让身体的能量循环不畅，导致更慢的新陈代谢。这个时候，不管你吃得多少，运动再多，体重都很难掉下来。这种情况就是中医常说的“气血两虚型肥胖”。
如何通过中药调理气血两虚型肥胖？
针对这类肥胖问题，传统的中医方剂八珍汤是一个非常有效的调理方法。它通过补气养血、健脾祛湿，从根本上恢复身体的气血平衡，让身体代谢功能逐步恢复，达到健康减重的目的。
八珍汤的神奇药效
八珍汤由白茯苓、人参、白术、甘草、熟地、白芍、川芎、当归这八味中药组成。这些药材各有其独特的作用：
白茯苓、白术、甘草、人参：这些药材可以健脾益气，帮助脾胃更好地消化吸收食物，提高代谢能力。
当归、白芍、川芎、熟地：这些则用于补血养血，调理血气，缓解气血不足带来的疲倦乏力和面色苍白。
八珍汤的强大之处在于，它能同时帮助身体排出湿气和毒素，促进血液循环，让身体从内部开始恢复元气。这种由内到外的调理，不仅帮助减肥，还能让你的气色变得更好，精神状态也会有所提升。
八珍汤的服用方法
八珍汤的使用方法也非常简单：
将所有药材放入水中，先浸泡30分钟。
小火煎煮30-40分钟后，将药汤分两次饮用。
通常建议每天服用一剂，连续一个月为一个疗程。如果效果明显，可以再服用2-3个疗程。
在服用八珍汤期间，建议保持清淡饮食，避免过度寒凉的食物，多吃健脾养胃的食材，比如山药、红枣等，帮助提升药效。
根据体质加减方
八珍汤还能根据个人体质进行一些调整，如果你有其他问题，还可以灵活加减药材：
肝郁气滞：加郁金、柴胡，疏肝解郁。
痰湿重：加陈皮、厚朴，祛湿健脾。
气短乏力：加党参、黄芪，进一步补气。
这些加减方可以让八珍汤更加适合个人的身体状况，效果也更好。
谁适合八珍汤？
八珍汤特别适合气血两虚型肥胖的人群。这类人通常表现为：脸色苍白、容易疲倦、手脚冰凉、头晕眼花，甚至有腹胀、大便不畅等脾胃虚弱的症状。对于这些因气血不足导致的肥胖，八珍汤可以有效帮助身体恢复正常运作，让代谢加快，脂肪自然就会减少。
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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
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