43岁的章民，是天津一位深受听众喜爱的电台晚间情感节目主持人。他的声音浑厚磁性，总能在夜深人静或人们心情低落时，带来心灵的慰藉和生活的希望。尽管同事们常因用嗓过度而声带水肿，章民却似乎天生拥有一副“铁嗓子”，辛辣油腻、酒精等从不忌口，嗓子却依然清澈透亮，令人羡慕。
2017年3月4日，深夜结束工作的章民遭遇小雨，寒风刺骨。次日，他喉咙发痒，干咳不止，做饭时的油烟味更是让他喉咙干痛。一杯温热驱寒茶下肚，他继续忙碌。一周后，章民在休息室练习稿件时，喉咙干涩，声音含糊。同事劝他休息，但好强的章民坚持播完了节目。
下班后，章民发现说话变得费劲，声音粗糙，失去了往日的嘹亮。他猜想是感冒所致，于是服用消炎药和润嗓片，每天泡罗汉果茶。一段时间后，声音嘶哑确有缓解。
然而，4月20日，章民在与妻子聊天时，突然喉咙发不出声音，只能发出嘶哑的单音节。声带很快恢复，但这次经历让章民心有余悸，他立即前往医院。
医生检查发现，章民声带边缘有一息肉样肿物，大小约0.7cm×0.8cm。经过电子喉镜、组织学检查等，确诊为喉部息肉。章民疑惑地问医生：“我为什么会长息肉？和职业有关吗？”
医生耐心解释：“喉癌与你的职业关系不大，主要与长期接触化学物质、环境污染、不良饮食习惯和饮酒等有关。”章民恍然大悟，原来生活中的小习惯也在悄然影响息肉。
随后，章民开始了康复计划：按时吃药，戒酒，饮食清淡温凉，避免长时间大声讲话，每天晨跑或骑行增强免疫力。坚持不懈的努力下，喉咙不适明显改善，三个月后的复查结果显示，声带息肉明显缩小。
正当章民以为身体状况越来越好时，意外发生了。2018年9月11日，他起床时颈部传来剧痛，声音嘶哑，吞咽困难。医生检查发现，喉结不对称，喉部有一质地硬、固定、表面不光滑的肿块。检查结果显示：左侧喉室有一2cm×1.5cm的肿块，确诊为喉鳞状细胞癌。
章民如遭雷击，颤抖着问医生：“为什么会这样？我明明一直清淡饮食，还戒了酒。”医生翻看就诊记录，确实恢复得不错。为了找出原因，医生详细询问了章民的生活细节。
原来，章民犯了三个致命误区：一是熬夜。因工作原因，他经常熬夜到凌晨，下班后还吃夜宵，尽管选择清淡食物，但长期熬夜对身体危害极大。二是抽烟。忌口后，章民觉得生活无味，在一次聚会时重拾香烟，工作压力大时一天抽两包。烟草中的化学物质会损伤细胞DNA，引发肿瘤。
医生叹息道：“熬夜和抽烟都是喉癌的重要诱因，尤其是身上有息肉的人，更要避免这三个误区。否则，再稳定的息肉也可能迅速变化。”
章民的故事提醒我们，健康无小事，生活中的每一个细节都可能影响我们的健康。保持良好的生活习惯，远离熬夜和抽烟，才是守护健康的正道。
