甲流来势凶猛，提醒:1不碰，2不去，3多喝，4要吃，提前了解准备!
健康
综艺
2025-01-26 11:48
广东
临近春节，喜悦氛围弥漫，办公室里大家归心似箭，讨论着年货清单。然而，同事小美却满面愁容，原来她家中两个孩子都患上了甲流，且病情不轻。小美的情况并非个例，近期气温下降，甲流在许多家庭，尤其是儿童中肆虐，反复发烧让家长焦头烂额。面对来势汹汹的甲流，医生给出了预防妙招：记住“1不碰，2不去，3多喝，4要吃”，让甲流无处遁形。![]()
冬季气温骤降，流感、心脑血管疾病等发病率上升。据国家卫健委监测，2025年初全国流感病毒阳性率较前一周上升3.8%，形势严峻。寒冷季节，有基础疾病的人更加注重保暖，以防病毒侵袭。而甲流更易趁虚而入，一个常被忽视的原因是寒凉食物的摄入。这类食物会降低体温，削弱免疫力，为甲流打开门户。因此，保暖同时，避免寒凉食物，是抵御甲流的第一道防线。![]()
年关将至，商场、超市人声鼎沸，不少人沉浸于这份热闹中。然而，在甲流流行的当下，非必要尽量避免人群聚集。甲流传播迅速，面对面交谈、身旁人咳嗽都可能成为传播途径。人多的地方，病毒密度大，感染风险高。因此，尽量避开高峰时段，如需外出采购，选择工作日人少时。同时，做好个人防护，佩戴口罩，归家后洗手消毒，降低感染风险。![]()
冬季，冷饮逐渐淡出，咖啡、奶茶成为新宠，但这两者也可能影响健康。奶茶添加剂多，糖分超标，长期饮用增加身体负担，影响代谢，甚至诱发糖尿病；咖啡则可能影响睡眠，心脏病患者需谨慎。其实，冬季有多种饮品既健康又能预防甲流：- 温水：热水虽能暖身，但过烫易伤口腔食道。晾至温水饮用，最为适宜。
- 蜂蜜水：养颜护肤，治便秘，老少皆宜。冬季晨起一杯温水冲蜂蜜，暖身又健康。
![]()
预防甲流，饮食至关重要。以下食物能增强体质，提高免疫力：- 大蒜：常见配菜，抗病毒抗菌，降血压血脂，但肠胃脆弱者需适量。
- 牛肉：营养丰富，富含蛋白质氨基酸，安中益气养脾胃，冬季暖胃佳品。
- 富含维生素C的食物：如橙子、猕猴桃、葡萄柚，冬季应季水果，补充维生素C，增强免疫力。
- 红薯：含维生素A、胡萝卜素，预防流感，抵御病毒细菌，提高免疫力。
![]()
- 经常运动：冬季虽懒，但运动不可少。选择喜爱运动，哪怕家务、散步，都能激活细胞，预防流感。
- 保证睡眠：良好睡眠至关重要。现代人压力大，熬夜成习，损害健康。睡前泡脚，营造舒适环境，好睡眠让甲流远离。
- 接种疫苗：市面上有多种甲流疫苗，临床效果显著。担心感染，可在医生指导下接种，产生抗体，降低感染几率。
![]()
预防甲流，需做到不碰寒凉食物，不去人多密集地，多喝温水、蜂蜜水、姜茶，多吃牛肉、大蒜、红薯等。同时，注意锻炼、休息，适当接种疫苗，全方位保障健康，让甲流无处藏身。![]()
最后，请问大家及家人近期有无感染甲流？都是如何预防的？欢迎留言讨论，分享您的经验。
![]()
