再看李叔叔，晨练爱好者，每天清晨在公园慢跑。但最近他走路总感觉脚下不稳，像踩在棉花上，有时还头晕。他以为是睡眠不足或血压问题，但调整作息和饮食后，症状并未改善。体检时，他查出患有心律失常，特别是房颤，影响了血液循环和平衡感。

张阿姨和李叔叔的案例告诉我们，走路时的易疲劳、气短和步态不稳，可能是心脏在发出警示。这些症状不仅影响生活，更是心脏疾病发展的前兆。心脏供血不足会导致心肌缺氧，影响心脏功能；心律失常则会影响血液循环，导致大脑供血不足，出现头晕等问题。

那么，我们该怎么做呢？医生给出了以下建议：

首先，定期体检至关重要。中老年人群应至少每年进行一次全面体检，包括心电图、心脏彩超等项目，以便及时发现心脏问题。

其次，要合理运动。根据自身情况选择合适的运动方式和强度。心脏功能不佳的人群，建议选择散步、太极等低强度运动，避免剧烈运动加重心脏负担。

再者，健康饮食也很重要。保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于降低心脏病风险。