今天想通过此平台，教大家做1个老祖宗留下，简单却功效非凡的养肝方法--“凤凰三啄”。
这不是一个神话故事，而是一个日常养生的小动作。杨贵妃爱做凤凰三啄，容颜不老，心情美好；102岁奶奶爱做凤凰三啄，耳朵灵眼睛亮，精神焕发。吉祥如意的凤凰不仅能带来好消息，它还能帮你保健养生，带来健康和好身体。
亲爱的读者朋友们，大家好，我是王江河，中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师。擅长中医诊治乙肝、脂肪肝、丙肝、自免肝、肝硬化、肝腹水等病症。从医近50年，积累了丰富的临床经验，成功救助了上万名患者，帮助患者恢复其健康。
在这个快节奏的时代，我们的身体无时无刻不在遭受着挑战。工作压力、生活琐事、不规律的饮食和作息，这些都是无形中损害这我们的健康，尤其是肝脏的负担日益加重。
中医有云：“肝开窍于目”，肝脏的健康会直接影响到我们的视力和情绪。而“肝堵则百病生”，疏肝解郁成为维护健康关键的一步。
每天早晚，你只要跟着“啄”个5分钟，保证你肝脏舒畅，肾脏强健，眼明亮了，睡眠也变好了，简单易行，却能带来意想不到的健康效果，今天就开始做起来吧！
印堂穴就在咱们两眉的正中间。用凤凰啄（就是把手指尖攒到一起，去敲击）会感觉特别舒服。它不但能让眼睛变得明亮，缓解因久看电脑、手机产生的疲惫，还能够帮助咱们疏肝解郁。当肝气不顺畅时，容易出现头疼、心情烦躁的情况，按按印堂穴，仿佛给肝脏做了一次小按摩，使其放松下来，心情也随之变好。
百会穴是咱们头顶上的“阳光穴”。置身于阳光下，全身温暖，心情也会变得开阔。百会穴给人的就是这种感觉，它能够帮助咱们平衡阴阳，尤其能安抚过于旺盛的肝气。有时肝火过旺，导致晚上难以入眠，白天又头疼，用凤凰啄（就是把手指尖攒到一起，去敲击）的手法啄一下百会穴，就如同给脑袋打开了一扇窗，让那股热气散去，整个人都会轻松不少。
天突穴就在咱们脖子下方，胸骨的窝窝处。别看它所处的位置不显眼，作用却很大。特别是对于那些容易生气、肝气郁结之人，让凤凰啄（就是把手指尖攒到一起，去敲击）天突穴，能够顺气，使胸口的闷气消散。而且还能帮助咱们呵护嗓子，说话多了或者咳嗽时，按按啄啄这里，嗓子就会舒服许多。肝气顺畅了，身体的各个部位也随之通顺，肝好了，咱们整个人都会容光焕发！
凤凰三啄虽简单，但贵在坚持！每日一次，每次几分钟，却能逐渐感受到身体微妙的变化。在这个充满挑战的时代，我们要学会倾听身体的声音。愿每一位读者都能通过这份简单的养肝指南，收获一个更加健康的自己。
以上是今天分享的内容，您学会了吗？如果您对“凤凰三啄”有更多的好奇，或者您已经出现了乙肝、脂肪肝、肝硬化等问题，不用担心，小到起居饮食，大到怎么调理，只要您需要帮助，都可以随时问我，我来给您一些针对性建议！咨询是不收费的，大家不用有所顾忌，可以放心大胆地问！
从医近50年，成功帮助了上万名患者，希望也可以帮助到您！感谢阅读、关注我，了解更多健康、科普知识！
