中医认为，肝主疏泄，具有调节气机、调畅情志、促进脾胃运化的功能。在五行学说中，肝属木，具有生发、条达的特性。这种生发、条达的特性与阳气的特性相吻合，因此，肝被视为阳气的生发之地。阳气不足，则会导致一系列的身体不适和健康问题。今天就给大家分享一个医圣张仲景的补阳食疗方，帮大家把阳气补回来。
亲爱的读者朋友们，大家好，我是王江河，中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师。擅长中医诊治乙肝、脂肪肝、丙肝、自免肝、肝硬化、肝腹水等病症。从医近50年，积累了丰富的临床经验，成功救助了上万名患者，帮助患者恢复其健康。
当肝阳不足时，肝脏的生发功能减弱，导致阳气虚弱。
阳气虚弱是中医学中一个常见的病理状态，它指的是人体内的阳气相对不足，无法维持正常的生理功能。当阳气虚弱，就会有以下表现
阳气不足最直观的表现就是畏寒怕冷。即使在温暖的季节或环境中，阳气不足的人也会感到手脚冰凉，甚至全身发冷。这是因为阳气不足，无法为身体提供足够的温暖。
阳气是维持人体精神活动的重要能量。阳气不足的人往往精神不振，容易感到疲倦、乏力，缺乏活力和动力。他们可能经常感到困倦，即使睡眠充足也难以恢复精力。
阳气在中医中与脾胃功能密切相关。阳气不足会导致脾胃功能减弱，进而影响食物的消化和吸收。这类人可能经常出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等消化不良症状。
阳气具有温煦和防御的作用，能够抵御外邪的侵袭。阳气不足的人免疫力通常会下降，容易感冒、咳嗽，甚至患上其他感染性疾病。他们的身体抵抗力较弱，恢复能力也较差。
阳气不足，可能会导致虚寒内生，使身体的阴阳失衡，可能会伴有身体乏力以及腰膝酸软等症状。
阳气不足还会影响睡眠质量。这类人可能经常失眠多梦，或者睡眠浅而容易惊醒。他们可能感到睡眠不足，即使睡了很长时间也难以恢复精力。
阳气不足还会影响肾脏功能，导致尿频尿急等症状。这是因为阳气不足，无法固摄尿液，使尿液频繁排出。
鉴于肝与阳气之间的密切关系，养肝以保阳气成为中医养生的重要原则之一。中医里，补阳气的方式有很多，今天给大家推荐一到医圣张仲景的食疗方--当归生姜羊肉汤，特别适合阳虚怕冷的人。
《金匮要略》：寒疝，腹中痛，及胁痛里集者，当归羊肉汤主之。
一起来看看这道汤方的思路：
先说说羊肉：
羊肉，是肉内种用来温补的首选，其性温，归脾、肾经，有益气温中、补肾壮阳的功效。对阳气不足导致的四肢不温、畏寒、虚弱无力等有很好的治疗作用。
再来说说当归：
当归，被称为“补血之圣药”。《本草纲目》中记载：“古人娶妻为嗣续也。当归调血，为女人要药，有思夫之意，故有当归之名。”当归性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、散寒止痛、润肠通便的功效。针对由于血虚、血瘀寒凝导致的症状都有非常好的效果。
最后说说生姜：
生姜的最大特点就是发散，不仅痛经散寒，还可以加强脾胃的运化，可以把补充上来的阳气推动发散到全身各个角落。
这个方子，虽然只有3味药，但却可以温中补虚，益气养血，功效十分强大。
虽然，当归生姜羊肉汤很好，但不适合所有人：
阴虚火旺不宜食用
孕妇不宜食用
肝经郁火治病者不宜食用
