10月19日 周六
AFI身心健康讲座系列
解脱内耗模式的有效方法(6)
生活中的你是不是有时会遇到下列的情形：
对事情提不起兴趣，即使没做什么事情，依旧会觉得身心俱疲；
做一件事在心中反复衡量、犹豫不决，从而导致难以对一件事情下决断；
对自己做的事情力求完美，经常会因为难以达到理想中的完美而苦恼；
睡前思虑过多，导致失眠、睡眠障碍、头晕等症状；
十分在意别人对自己的看法，有时会因为他人的表情、语气而郁闷不已。
生活中遇到意外、挫折和失败，从而引发焦虑、纠结、失落等负面情绪难以避免。但是如果负面情绪长期存在或反复发生，就会陷入习惯性内耗的模式，轻则影响情绪，重则妨碍工作学习，甚至危害身心健康。
在上几期的AFI身心健康讲座分享中，我们邀请到具有哲学和心理学背景的加拿大首位华裔情商专家雨露老师和大家一起分析了什么是精神内耗以及它的几大特征。
美东周六晚8点，AFI身心健康讲座系列将继续邀请雨露老师教大家打破内耗模式的原则和有效方法。
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