以上是下周食谱
会在幼儿园门口均有张贴
如有不可抗因素需要调整
请以当日展示食品为准
谢谢您的理解和支持！
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保健温馨提示
进九后饮食小常识：
1.肉类方面
●羊肉：是冬季进九后的理想食物之一。它性温热，具有温中暖肾、益气补虚的作用。可以做成炖羊肉，在烹饪过程中加入当归、生姜等食材，能更好地发挥其暖身驱寒的功效。例如，当归生姜羊肉汤，适合阳虚怕冷的人群，能有效改善手脚冰凉的症状。
●牛肉：也是不错的选择。牛肉富含蛋白质、铁等营养成分，有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。可以做成红烧牛肉或者牛肉萝卜汤。萝卜搭配牛肉，既能利用牛肉的温热滋补，又能借助萝卜的通气作用，使营养吸收更加均衡。
2.坚果类
●核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。进九后适当食用核桃可以补肾固精、温肺定喘、润肠通便。每天吃3 - 5颗核桃，有助于补充身体能量，抵御寒冷。
●栗子：有健脾养胃、补肾强筋的功效。可以做成糖炒栗子或者栗子炖鸡。栗子炖鸡这道菜，将栗子的香甜与鸡肉的鲜美相结合，鸡肉的温热性质和栗子的滋补作用相得益彰，适合冬季进九后食用，增强身体的抵抗力。
3.根茎类蔬菜
●胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于增强人体的抗寒能力。可以将胡萝卜与排骨一起炖汤，胡萝卜吸收了排骨的油脂，口感软糯，同时也使汤更加鲜美，起到滋补暖身的作用。
●山药：是药食同源的食材，具有健脾益胃、滋肾益精的作用。进九后可以吃山药粥或者山药炖羊肉。山药炖羊肉这一搭配，羊肉的热性和山药的滋补性相互配合，能够改善脾胃功能，增强人体阳气。
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