【节气】今日夏至，迎接盛夏
夏
天
SUMMER
夏至——二十四节气的第十个节气，夏天的第四个节气。今天，北半球将迎来白昼最长的一日渐升高的气温，宣告仲夏时节已经来临。
为加深幼儿对中国传统节气的认识和了解，让幼儿真实体验夏至的有趣与快乐，伊顿幼儿园组织开展“夏至”美食活动。
2024
合理膳食
夏至饮食宜清淡，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，以预防“中暑” “上火”。水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、西瓜等。
夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需要的水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。
需注意的是，冰镇瓜果、冰饮不可过食，以免损伤脾胃，特别是寒凉体质和体质虚弱之人，以免损伤阳气。
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夏至三伏
想救身体，冰离三伏
三伏天人体的阳气都浮在体表，
五脏六腑是寒凉的，
此时再吃冰吃雪糕，
相当于雪上加霜，
尤其是本身寒气就重的人，
再吃就更寒到骨髓了
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下周食谱
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