以上是下周食谱
会在幼儿园门口均有张贴
如有不可抗因素需要调整
请以当日展示食品为准
谢谢您的理解和支持！
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保健温馨提示
小雪节气后在饮食上可以注意以下几点：
一、适当增加温热食物摄入
1. 肉类
• 羊肉是很好的选择。它性温热，能帮助人体抵御寒冷，起到温中暖肾的作用。可以做成炖羊肉，如胡萝卜炖羊肉。羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和铁、锌等矿物质，能为身体提供足够的能量。
• 牛肉也是不错的选择，有补中益气、滋养脾胃的功效。可以制作番茄牛肉汤，牛肉中的肌氨酸含量比其他食物高，对增长肌肉、增强力量很有效，同时其蛋白质等营养成分有助于提高人体的抗寒能力。
2. 坚果类
• 核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。每天吃几个核桃，能够补肾固精、温肺定喘，为身体补充能量，抵御寒冷。
• 栗子有健脾养胃、补肾强筋的作用。可以糖炒栗子或者用来炖汤，如板栗红枣炖鸡。栗子中碳水化合物含量较高，能提供较多热量。
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