作为一个“梦女”
每天清晨都梦想着自己是一个高贵的总裁
从500平米的大床上醒来
可能是用错误的睡姿睡了一夜
这还让不让人好好睡觉了！
“登山式睡姿”
……
这种睡姿也是错误的！
乃至整个脊柱来说都不好
再比如“投降式睡姿”
这种姿势也会容易易造成“肩峰撞击”
导致冈上肌缺血损伤
胸椎曲度变直
肋骨外翻
长时间持续后
……
还有趴姿
长期保持也会容易影响心肺功能
那到底该怎么样才能睡得着！
并且十分有仪式感的助眠小妙招
第一步，搓掌熨目，将手搓热，搓热的掌心轻轻地放在眼部，把眼眶和眼球都熨热，循环做3次。
第二步，轻抚头发，用手指腹轻轻地从前往后抚摸头发，尽量地轻，轻到好像就是像风吹过一样的感受，对入眠有很大的帮助。
第三步，缓摩腹部，中医有一个说法叫“胃不和则卧不安”，两手叠加用掌心按顺时针方向摩腹36下，再沿逆时针摩腹36下，这个时候，既放松了的头脑，肠胃中焦也放松了，有助于安然入眠。
睡觉前，告诉自己该睡觉了，睡眠仪式感，会让身体舒展下来，这样就会减少趴着睡、蜷缩着睡等不良睡姿的问题出现。
那到底什么姿势才是最健康、最正确的呢？
这个其实是要分人来说
只能说不同的睡姿适合不同的人群
我们需要根据自身的情况
选择最适合自己的睡姿
脑梗死患者
相关数据显示，95%以上的脑梗死患者在日常生活中都习惯侧卧位睡觉，这样会加重血液循环障碍，特别是让颈部血液流速减慢，血小板容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集，进而形成血栓。
因此，建议患有动脉硬化的老年人采用仰卧的睡姿，这样可以降低脑梗死的发生风险。
肺气肿患者
患有肺气肿的中老年人由于肺通气功能障碍，容易发生气短、胸闷、咳嗽等症状，故适合仰卧的睡姿，同时应抬高头部，这样有利于保持呼吸畅通。
腰椎间盘突出患者
对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳：在两个膝盖中间夹一个薄的垫子或枕头，这样可以保持骨盆属于中立位，不会因为睡熟时出现交叉腿，避免过度扭曲。
孕妇应选择左侧卧。怀孕时，左侧卧可以减轻子宫右旋，缓解子宫供血不足， 更有利于为胎儿供血。另外，当出现胎儿发育迟缓时，左侧卧可以改善子宫胎盘的血液循环，增加胎儿的能量供应，有助于胎儿发育、成长。也可以购买适合自己的孕妇枕，可以更好地减轻孕妈妈的身体压力，保护宝宝。
胆囊炎、胆石症患者
右侧卧有利于胆汁排泄，防止结石梗阻，从而缓解剧烈疼痛。
胃食管反流患者
很多人晚饭后容易反酸，甚至出现胃食管反流的症状，此时应该采用右侧卧，这样可以让胃里的食物离开胃底，涌向幽门，食管位置高于胃部，以减少胃酸反流引起的不适。
心脏病患者
心脏位于胸腔左侧，右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液流动，增加身体各个器官的供血量，有利于新陈代谢。相反，左侧卧和仰卧都会增加心脏的负担，故患有心脏病的人最好采用右侧卧。
俗话说，摆得好，才能睡得好。睡姿不仅影响睡眠质量，对于身体患有疾病的人来说，其直接影响了疾病的恢复，故睡姿的重要性不容忽视。我们应该根据自身的情况，选择最适合自己的睡姿。
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