好睡眠 好幸福
昨夜，十点多就躺下了。
没想到，一夜好睡眠，早晨睁开眼睛，已是六点半。
一夜好睡，早晨起床，感觉自己真的是睡饱了，神清气爽，精力充沛。心底里，无限快乐。
是的，最近一段日子，睡眠质量总是不好。
在习惯的时间躺下之后，入睡似乎也不难。然而，每到半夜，总会醒来。或者起夜，或者无来由地醒，眼目清亮着。于是，只能坐起，靠在床头。刷个手机，或者翻几页书。想着不继续睡，就会影响第二天的工作，于是又躺下。
幸运的是，躺下之后，不久就又睡着了。这样的睡觉，第二天早晨，就会较平时晚一点醒。而 这样的睡眠，或许是正常的一夜到天亮被拦腰切成了两段，也就影响了睡眠休息的功能。早晨起床，人似乎感觉还可以，但总觉得，累着或是乏着！
睡眠，真是一件简单普通却是那么重要的事。一个人，如果把睡眠弄丢了，那真是一件可怕的事。
九月初，偶遇邻居陈老师。退休在家的她，有闲有钱，应该是进入了享受人生的美好时期。然而，老师却苦于失眠而面色憔悴。望着满脸疲惫又身体瘦弱的她，安慰同时，心底里，不断地搜寻着有关助眠的策略与方法。老师说，很多方法，她都尝试了，多锻炼健壮身体，营养品滋补身体，中医调理身体，而她的失眠，似乎真成了刀不入的坚挺战士，依然它行它素，每天晚上折磨着她，每天让她寝食难安。
是啊，一天二十四小时，白天工作，晚上休息，上天在人类出现之时，大概就是如此这般平衡地安排着。当美好的睡眠被偷走，应该睡觉的时候睡不着，打断了人的平衡，打乱了生活的节奏，那是多么令人痛苦的事情。
人生经历里，好多年前，也曾有过失眠的小经历。
那些日子，也如最近这段日子一般，每晚睡到半夜，就醒了。醒得清清楚楚，头清目明。坐起来，干会儿事情，一二个小时之后，四五点之时，又累了，躺下继续休息。才眯着，闹钟响起，得赶紧起床，投入到新一天的工作之中。这样的日子，每天都是头昏脑涨，每天都是精神紧张，每一天，似乎都处在煎熬之下……
人为什么会失眠？为什么会睡不着觉？
是因为年龄增大，生理机能老化？一个人，如一块用旧了的手机充电板。电板老化，每次充电之时，看似努力地充着，看似电板已经将电池充满。其实因为电板的老化，那看似充满的电板，其实没有满上。而随着老化速度的加快，那充入的电，就会越来越少，越来越少，直到电池板的报废。衰老之人，又如，一根用旧的弹簧吧。在经过了无数次拉伸之后，那被拉长的弹簧，等放松之时，再也回不到原来那紧缩原始的状态。而它拉伸出时的力度，也减少很多。
看来，人的衰老，从睡眠状态的好坏，也可见一斑。
去年，与耄耋家翁同住屋檐下。为老人做饭、洗衣，服侍其生活尽孝之时，承受的，还有老人作息的不同。每天晚上，老人早早地睡了。第二天早晨，四五点，老人就早早地起床了。在隔壁卫生间洗漱的他，水声、马桶声、走路声、电视声……真如千军万马般，响彻在屋檐下……
妈妈在世时，每天早晨，也是早早地起来。然后，在新的一天这个世界渐渐苏醒的时候，用脚步丈量周围她熟悉的地方。等我起床之时，妈妈往往已经从外面转了一圈回到家里了。
是丢失的睡眠，让老人们早早地起床，用不同的方式打发本应睡眠的时间吧。
年岁渐长，我的睡眠，似乎也正在慢慢地发生着变化。先是早醒，如老人般。最近是半夜醒，睡不着。而如昨夜那般一夜睡到六点多的样子，真是最近这些日子里，少而又少的美好画面。这一夜的睡眠，让疲惫了一天的自己，精神完全恢复。而睡饱的感觉，真的是“味道好极了”！
年轻时贪睡，似乎把本该生龙活虎的白天时光也贡献给“周公”；年老时，丢失了睡眠。好睡眠，一夜睡到天亮，成了平常日子里最奢侈最幸福的事。
这个时候才明白，所谓的幸福其实很简单，就是吃得下饭，睡得着觉。对于饱受失眠煎熬中的人来说，谁说不是呢！
20241118
