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俯卧撑和引体向上各自有其难度，但二者的挑战性取决于多个因素，包括个人的体重、力量水平和训练经验。以下是对这两个动作的比较：
俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和三头肌。对于大多数人来说，俯卧撑是一项相对容易上手的训练动作，尤其是初学者，因为动作需要的技术要求较低，且可以通过膝盖着地等方式简化难度。然而，随着体重和训练强度的增加，标准俯卧撑的难度也会逐步提升。
引体向上是一项需要更高背部、肩部、手臂和核心稳定性的动作。对新手来说，尤其是体重较大的人，引体向上通常更具挑战性，因为它需要直接拉起自身体重。缺乏背部和手臂力量的人，往往难以完成标准的引体向上。因此，引体向上在初期对于力量要求较高，尤其是在没有辅助器材的情况下。
综上，引体向上在绝大多数情况下对于初学者来说会更难，因为它需要更高的上肢力量、背部稳定性和核心控制。俯卧撑相对容易，但对于想要增加难度的训练者，可以通过增加负荷或改进技巧（如掌上压、单手俯卧撑等）来提高挑战性。两者各有特点，选择适合自己的训练方式最为重要。
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