生活始终是一件需要练习的事，“爱自己”从来不是一件简单的事，爱从来没有一种固定的形式，也没有人天生就能安然接受自己的脆弱与不完美。
所以我们都还在练习，透过“自我关怀”的觉知练习，诚实的面对自己，打开心扉，接受更多的新能量进来，让自己在事业与家庭生活之间，保持优雅的平衡。
请尝试去觉知。
觉知自己，
是对自己最深的爱。
惟有觉知，
才能让你被真正看到、听到、感知到。
惟有觉知，
带来真正的爱、理解与陪伴。
自我关怀（Self-compassion）是正念的心脏，让正念有了温度。正念说：“感受你的伤痛”。自我关怀说：“在伤痛中关爱自己”。两者结合，让我们可以全心全意地拥抱我们的生活。
一篇关于自我关怀的参考文献
来源于：http://self-compassion.org/
在研究文献中，一个最稳定、最一致的结论是：越是自我关怀的人，患焦虑症和抑郁症的可能性越小。正念自我关怀有利于提升幸福感，降低焦虑、抑郁和压力，有助于保持规律饮食和运动，并改善各项人际关系。
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