你也可以用这三种方法——扩大你的词汇量，察觉情感的强度，并把它写出来的时候——当你努力更好地理解他人的情绪。当我们看到艾德和他妻子的例子时，我们可能仅仅是以自己的情绪给别人的情绪贴错了标签，产生同样复杂的结果。通过更准确地理解他们的感觉，你将更有能力建设性地作出回应。一旦你理解了自己的情绪，你就能更好地学习和解决那些更精确的情绪。如果妮娜处理项目失败的悲伤和遗憾，——以及失败对职业的意义产生的焦虑——这比起试图找出对付使她愤怒的贾里德更有成效。如果米哈伊尔能承认自己的职业焦虑，他可以开始制定一个有目的性地建立未来的计划——而不是他每晚回家时，只是深陷同样的工作。 原文作者：Susan David 译者：方晓忆 <END>
