“喊你不要洗头洗澡，你咋不听嘛？”
“喊你到床上去躺倒，你咋又下床了？”
“喊你不要刷牙牙齿要掉，你又偷偷刷牙？”
产后坐月子对新妈妈的身体恢复至关重要，但在这个过程中存在一些常见误区，需要引起重视。
误区一：月子里不能洗头洗澡。
传统观念认为月子期间洗头洗澡会落下病根，但实际上，在产后身体恢复一定程度后，是可以洗头洗澡的。顺产一般产后 3 - 5 天可以淋浴，剖宫产伤口愈合后（通常 7 - 10 天）也可以淋浴。只要注意保暖，避免着凉，保持身体清洁有助于产妇的身心健康。
误区二：月子里要一直卧床休息。
虽然产后需要充分休息，但一直卧床不利于身体恢复。适当的活动可以促进恶露排出、预防下肢静脉血栓等。产后尽早下床活动，顺产产后 6 - 12 小时即可在家人搀扶下轻微活动，剖宫产可在术后 24 - 48 小时尝试下床。
误区三：月子里不能吃盐。
完全不吃盐是错误的做法。产妇在产后会出大量的汗，身体需要适量的盐分来维持电解质平衡。只要控制盐的摄入量，避免过咸即可。
误区四：产后要大补。
很多人认为产后要马上大补，给产妇吃各种油腻的汤和食物。但过度进补可能会导致乳腺堵塞、肥胖等问题。产后饮食应均衡，循序渐进地增加营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
误区五：捂月子。
有些家庭在月子期间让产妇穿得很厚，房间密不透风。这样容易导致中暑等问题。月子期间应保持室内空气流通，温度适宜，穿着舒适即可。
误区六：月子里不能刷牙。
这是错误的观念。产后每天刷牙可以保持口腔清洁，预防口腔疾病。应选用软毛牙刷，避免用力过猛损伤牙龈。
了解这些误区，新妈妈们可以更加科学地坐月子，让自己的身体更快地恢复到最佳状态。
来源：新都区妇幼保健院
撰稿：门诊部 张雪
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