吵架分手后，怎么挽回她？
我想问一下成真老师，我这几天看了《挽回她》的教程，我跟我女朋友在一起4年了，双方家长都见过了，其实都到了谈婚论嫁的地步，然后分手了。原因就是我们经常吵架，然后说我老是给她甩脸色，最后搬出去了。她说她已经放下了，各自有各自的生活，就互相不打扰了，我回了好。然后我也发了道歉的信息，准备开始断联了，断联之后她会真的主动来找我吗？
成真回答：
那就要看你这个最后的道歉信息，或者说你最后跟她的沟通，是怎么沟通的。
就是说如果你这个最后的沟通，是能够把前面她对你的最大的一个障碍给她解释掉了，道歉了，那你接下来这个断联其实会很快的。
像你们谈了四年这个情况，我估计一两个月可能就可以了，她就来主动找你了。
那么这里面最关键的一个点是什么，也就是说，这个道歉不是说我为了你不跟我分手，我才跟你道歉，这样的道歉没有用的，一点用都没有的，她一看就知道。
这里面的道歉怎么样才能真正有用，就是要能够做到【觉自心】，做到觉察自己的内心，到底当初是为了什么我给你甩脸子的？
如果你在这个地方乱写，都是说她不好，她做了什么什么事，所以我才甩脸子了，这叫找借口，不叫道歉，这个就没有用。
但是如果类似于，如果你最后的道歉信，最后的沟通是这样讲的 :
对不起啊，之前那两次给你甩脸子，其实我当时也不想，我后来回去一想以后我自己意识到了，其实是我不够成熟，我情商比较低，我不太会表达这个情绪。
其实当时我是像一个小孩一样，想要你多关注我一点，想要你多爱我一点，或者说我当时可能有点不安全感。
这其实跟你没有关系，因为你给我的爱已经足够多了，不是你的问题，这是我的问题，我比较幼稚。
我虽然心里面一百万个舍不得，我真舍不得，但是既然我已经搞砸了，让你对我完全失望了，让你心凉了，我也没有资格挽回你。
但以后如果有什么需要帮忙的，任何我能够帮到你就算弥补吧，随时跟我讲。但是最近这段时间，我可能要看住我自己，不来联系你，否则我可能又想要问你要爱了。
我只是举个例子，你别照抄，因为你的情况可能不一样，我给你举个例子，这种的最后的信息发完，最多俩月她就联系你了，你这个断联就有用了。
这里面的关键点在哪你知道吗，你看人家跟你谈了4年，谈婚论嫁了，家长都见了，其实作为女生来讲，女生二十多岁那四年是不是最宝贵的，她耗你身上了，她难道不想修成正果吗？
人家是不得已呀，实在觉得这个日子过不下去了呀，所以在这个点上其实对你是有利的，你跟她甩脸子的事，其实你就是问她去要情绪关注，你要她多爱我一点嘛。
而且我们要觉察到，根本上跟她没关系，其实你这个情绪甩脸子是甩给你妈的，我就直接讲了，根本就跟她没关系，这是个移情。
但是因为我们自己在当下没有觉察，所以我们就咔咔咔就输出去了，输出去了以后把这个关系就搞砸了。
如果你当下是能够【觉自心】的，能够觉察到，比方说我这情绪来了，我要给她甩脸子了，我觉察到了，那自然就不会输出，关系就不会破坏。
所以这个《瞬间自信》里面的【觉自心】你得天天练习，因为即使后面她来找回你了，你后面再给她甩两次脸子，就真的没戏了，你再挽回就挽回不了了。
所以你挽回成功以后，你千万就不能再这样输出了，你一定要有一个觉察。
那么关于具体怎么去操作这个断联，有些什么细节，我们都讲过的，如果有些哥们没有《挽回她》课程的话，我们有个免费的版本你看一下。
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