我们“迷上我APP”里一个哥们问了这样一个问题：
先给2个小办法：
1:去运动，打球，跑步啥都可以，要出汗的运动。
每周去出一次汗，让身体精疲力尽。最好是有竞技的体育运动。有输赢的。
2:去着重觉察当下心喜欢还是不喜欢，还是无感。心就是这三种状态。
留意在日生活中，当下这一刻，心是喜欢的，还是讨厌的烦的，还是没啥感觉的。
看到任何人和事，碰到任何事，发生任何状况，都先去看自己心当下的状态。
戾气其中一个来源就是：
不是说不做这些事。比如，对没必要的人也在做讨好的笑脸，这个没必要。就可以不做。
调节的根本办法就是用《瞬间自信》（点击预览）里【当下知道的觉自心】达到能【断输出】。这个不难的。做一下固定练习，积累心力，训练一下觉性，很快能做到。
我又新开了一个订阅号，吃什么、穿什么、玩什么、社交问题等等都可以在这个号交流。点击下面名片，关注我的订阅号。
P.S.怎么向成真提问？
以上哥们是在 “迷上我App” 免费提问。
你若想要 成真 免费回答你的问题，可以在 “迷上我App” （点击下载） 【最新】的留言区提问，成真会在那回答问题。
P.S.S.直播通知
你可以在抖音搜索“成真号”，关注账号提前预约。
打开“迷上我App”，点击底部菜单“我的” →点击“系统设置” → 点击“首页设置”。就可以选择默认打开的首页为“最新”。
P.S.S.S.S.“迷上我App”（点击下载）更新 打卡功能
之前看到有的哥们在“迷上我app”的评论里打卡，就找了技术哥们帮忙，给大家做了一个app里打卡的功能。
一是方便大家自己保留打卡记录，二是我看到也可以给你的打卡练习做一些指导。
app如何安装或更新到最新版？
在手机的应用市场，搜索“迷上我”。
或者在这个公众号，回复关键字“app”。
都可以安装或更新最新版本app。
目前各大手机应用市场均是最新版本，都已经支持打卡功能。
苹果手机最新版本：1.5.0
安卓手机最新版本：3.4.2
打卡如何使用？
app安装完成后，点app底部菜单“社区”，进入社区首页，在右下角有个圆形“打卡”按钮，点击即可进入打卡功能。
我的技术哥们一直在优化更新App。你之前发来的app修改意见，他都收集着。然后一点一滴在更新优化。当然，有些可能你之前的修改意见，还没来得及的，请耐心等待。会慢慢优化好的。
特别着急的话也可以在app里点左上角的“？”来提出你对app现在使用下来的建议和问题。也可以给客服助理的微信留言提出你的建议。都会汇总到她那，然后进入优化序列。
P.S.S.S.S.S.固定提醒
P.S.S.S.S.S.S.避免错过
戳下面动图👇→点击右上角【···】→点【设置】→关闭【消息免打扰】
