谷雨
雨水生百谷
福泽润万物
谷
雨
谷雨，取自“雨生百谷”之意
这个诗意的时节
杨花飞舞，草长莺飞
山茶含翠，牡丹吐蕊
正是万物灵动的大好时光
谷雨时节 · 好雨知时节
HAOYUZHISHIJIE
谷雨，是传统二十四节气之一，也是春季的最后一个节气。谷雨过后，春将止，夏将至，从此开始气温回升，雨水明显变多。古籍《群芳谱》中说：“谷雨，谷得雨而生也”，同时也是春耕的好时机。农谚“清明断雪，谷雨断霜”就准确描述了这个节气的气候特点。
谷
雨
谷雨时节·物候
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谷雨
谷雨分为三候：一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候为戴胜降于桑。
● 谷雨时节，点点浮萍开始在水面上蔓延开片片春绿。
● 田野四下回荡着布谷鸟“家家种谷，勿误农时”的啼鸣呼唤。
● 桑树枝头，高耸羽冠的戴胜鸟迫不及待开始筑造新巢、孵育雏鸟。
谷
雨
谷雨时节·养生
HAOYUZHISHIJIE
谷雨时节，“春雨绵绵，雨生百谷”，寒潮基本结束，气温逐渐升高，降雨增多，进入春季最后一个节气，需注意疏肝健脾，除湿防病。
起居：祛湿防潮
谷雨时节由春入夏，此时阳气渐长，阴气渐消，应顺应“夜卧早起”的春夏睡眠原则，夜间保证7-8小时的睡眠时长。
谷雨降水增多，空气湿度逐渐加大，应预防湿邪侵袭。居室要注意祛湿防潮，定期做好清洁晾晒，注意开窗通风，加强保暖，多晒太阳。
运动：微汗除湿
谷雨时节，正值春夏之交，运动容易出汗，所以适当开展运动以助强身健体，运动强度一定要根据自身情况进行调整。如果剧烈运动致大汗淋漓，容易导致阳气阴津损耗，免疫力下降。故而在谷雨时节要“微微运动，汗出除湿”，适度运动。
饮食：健脾化湿
俗话说“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。谷雨时节虽然气温升高较快，但距离炎炎夏日还有一段时日，因此不要急于贪凉，否则会引起脾胃功能失调，渐生湿邪，湿热内盛，出现湿疹、痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题。故而在谷雨时节要“调养脾胃，健脾化湿”，避免生冷油腻的食物。
谷
雨
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