GRAIN FULL
小
满
5.20 /May
﹁农历四月十三﹂
秧奔小满
人生渐丰
一年之计在于春
而一夏的丰硕在小满预示
当万物生长至此
我们便知夏天的脚步
已经无可阻挡地接近
此时的风，载着温热
此时的雨，带着生命力
小满习俗
小满，二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满小满，麦粒渐满。既意指北方麦粒的饱满，又关乎南方雨水的丰盈。此时温度升高，降水增加，阳光充足，小麦逐渐成熟。看似麦穗饱满，麦香扑鼻，但尚未成熟，故称为小满。
小满三候
苦菜秀
小满时麦子将熟，但仍青黄不接，过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥。食苦菜在中国有着悠久的历史，苦菜的品种也多种多样。
靡草死
靡草，是指细长的柔软的草。喜阴的一些枝条细软的草类到了初夏时节受不了风吹雨淋，烈日暴晒，陆续枯萎。靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。
麦秋至
《月令》：“麦秋至，在四月;小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。”麦秋的秋字，指的是白骨成熟之时。因此，虽然时间还是夏季，但对于麦子来说，却到了成熟的“秋”，所以叫做麦秋至。
小满养生
01.
小满饮食
小满之后，盛夏将临，天气炎热，雨水充裕，湿亦渐盛。天热吃“苦”，胜似进补，此时可以适量吃一些苦味的蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。小满时节，暑热气盛，迫津外泄，汗出伤阴，人体水分流失较多，应及时补充水量，亦可多吃一些富含维生素和矿物元素的食物。
02.
起居调养
小满时节，昼时较长，夜暮变短，此时人们容易晚睡早醒，造成睡眠不足，人们应顺应四时气候之变化，宜晚睡早起，建议午休一般以半小时至一小时为宜，以保持精力充沛。
03.
运动调养
小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。可多参与一些活动如下棋、书法、钓鱼等颐养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动。
“满招损，谦受益”
满而不盈，满而不溢
小满时节，丰收在望！
小满
是人生最好的状态
愿你小得盈满
-END-
