01
夏至·节气介绍
夏至这天，正午的阳光几乎直射地球的北回归线，平常是立竿见影，但这个时候立竿不见影。
02
夏至·节气三候
03
夏至·节气养生
起居养生：起居养生要注意起居有常，避免寒凉。夏至后，自然界阳盛阴衰，人要顺应自然的变化，养成晚睡早起的习惯，但晚上睡觉时间不应超过23时。同时，每天应安排午睡，中午13时—14时，以半小时到一小时为宜，促进体力和精力恢复。
运动养生：夏至运动养生以散步、慢跑、八段锦、太极拳为好，不宜做过分剧烈的活动。若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起多种疾病。
冬病夏治：冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性治疗，可提高机体抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
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